精子质量差妻子难怀孕 这几种食物可提高精子质量
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男性精子有保质期,一般精子只能存活72天,男性要注意提高精子质量,尽量减少不良生活习惯,增加锌元素摄入量,提高精子质量,提高精子活跃度,同时提高男性生育质量,那么,吃什么能提高精子质量呢?
一些食物可以提高精子质量
1、黑巧克力:黑巧克力中含有的氨基酸可以提高精子质量,精子数量和巧克力中含有丰富的抗氧化剂,可以去除人体自由基,具有防癌抗癌的作用,可以预防男性不育,但黑巧克力不应该吃得太多
2、香蕉:香蕉具有增强性欲的作用,香蕉中含有的成分能调节情绪,可以提高精子的质量,能够改善男人精子的活跃性,可以提高精子与卵子的结合率,男性朋友平时也可以经常吃些香蕉,香蕉也是比较常见的水果。
3、绿花菜:富含维生素a可以提高精子的繁殖力,提高男性精子的活跃性,提高精子的数量,男性平时多吃绿叶菜,补充维生素的摄取量,增加其他微量元素的摄取量,平时多吃青椒和菠菜。
哪些行为导致精子质量差
1、长期穿紧身裤,男人的生殖器比较脆弱,经常穿紧身裤会影响生殖器官健康,也会导致局部温度过高,不利于精子的产生,也会导致男人精子活力低下,会出现精子质量差的问题,因此男人尽量选择宽松的裤子,尽量不要穿紧身裤。
2、经常骑赛车,骑车对前列腺的伤害非常大,也会影响睾丸健康,会影响睾丸的生精功能,久而久之会诱发生殖器官疾病,对于男性朋友来说尽量少骑自行车,长时间骑自行车会对前列腺造成损伤,而且会压迫到会阴底部。
3、沉迷于电脑,长时间使用电脑缺乏锻炼会导致肌肉萎缩,骨骼也会感到疼痛,免疫功能下降,长时间坐着会导致男性精子质量下降,电脑放射线对人体的损伤也很大,经常接触电脑会导致精子活力下降。
男性经常接触电磁辐射对精子的伤害非常大,长期吸烟酗酒不利于精子的合成,影响精子的活动能力,最终精子质量下降,影响男性的生育功能,诱发男性不育,男性必须尽快改变不健康的习惯
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