男人备孕最怕弱精症?保持这六个好习惯 弱精症会远离你!
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弱精症是指精子活动低,向前运动的精子少,容易影响生殖。只有前进运动的精子才有可能与卵子结合形成受精卵。如果精子的活动力低下,运动方式主要为转圈,缓慢向前,那容易出现不育症。由于现在的生活环境、饮食、作息等方式的改变,造成男性的弱精症出现的概率增加了,因此要找到一些方法去预防弱精症。
男性如何预防弱精症?
1、积极运动
每日运动有利于身体血液循环,提高身体免疫力和抵抗力。对男性和女性都有好处。根据自己适当的运动强度,不要追求过高强度的运动。男性应避免长时间坐着,长时间坐着影响会阴部的血液循环,压迫前列腺,前列腺液容易发炎,进一步影响精液,精子活动性下降,死亡率增加。因此,每隔30分钟活动,预防弱精症。
2、远离有害环境
有害环境一般认为刺鼻的物质进入身体。其实还有一些平时不太注意的地方,也是会造成精子的质量问题。例如,衣服的洗衣液残留,不合适的沐浴液等,精子的活动性会下降。因此,在生活中要注意不显眼的有害环境。
3、积极治疗疾病的原因之一。例如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系统的疾病有可能引起精子的质量问题,因此发生这些疾病时必须立即对症治疗。
4、规律作息
现代人的工作、学习压力会导致熬夜、晚睡,长期睡眠不足会导致内分泌失调,影响精子质量,降低活动性,同时还会出现头痛、脱发、青春痘等一系列疾病。
5、补充锌硒元素
锌硒是促进睾丸生成精子的营养物质之一,锌硒可以提高精子的活力,促进其运动,缺锌硒会使精子无法在子宫和输卵管内向前运动和卵子结合,容易出现不育症。
6、健康饮食
辛辣、刺激、油腻的食物会影响生殖系统,特别是烟和酒,容易进入血液,精子质量低,影响生育。多吃蔬菜水果,提供精子形成所需的营养物质,避免弱精症的发生。
温暖提示:
弱精症应更加预防,从生活的各个方面开始,养成健康良好的生活习惯。男士穿着宽松舒适的裤子,有助于保护精子。
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