慢性前列腺炎患者适合做哪些运动?游泳可以缓解前列腺炎
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大家都知道,生命在于运动,有些朋友由于患上某种疾病,觉得生病了就不适合做运动。其实不然,生病的人也需要运动。另外一个方面由于男性朋友的工作生活压力比较大,往往没有时间做运动。导致身体素质直线下降,出现很重疾病,就像前列腺炎,下面我们为男性朋友介绍以下慢性前列腺炎患者适合做哪些运动?
专家表示,首先我们要提醒患者的是,要知道前列腺炎患者运动也不能过于剧烈,如果运动过度、造成体力衰竭,对病人及病情恢复来说就不好了,可以阶梯式地增加运动量。要知道血液循环是有规律的。人体处于运动状态,全身的血流循环加快,盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。
1、慢跑
每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。这半个小时的运动也可以化整为零,慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。
2、按摩脐腰
患者在日常坐位,左手在下,右手在上,顺时针按摩脐部,约两分钟;然后两臂屈肘放于身后,用手掌上下来回按摩两侧腰肌,以感到发热为止,约做两分钟。
3、游泳
慢性前列腺炎患者在游泳时能够减缓前列腺周围的肌肉,使之放松,且运动力度也相对宽松。
慢性前列腺炎
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