运动后猛喝冰饮去世!运动后喝冰饮都有哪些危害?
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夏季运动后猛饮冷饮可能会有致命危险。最近,一名男孩在剧烈运动后猛饮冷饮会导致心肌梗死。为什么运动后猛饮冷饮会导致心肌梗死?医生说,夏季气温高,人体血管扩张。剧烈运动后,身体突然受到寒冷刺激,如喝大量冷饮、吹空调、洗冷水澡等,容易导致全身血管收缩痉挛,诱发心绞痛和心肌梗死。
运动后喝冰饮有什么危害?
1、运动后喝冰水会引起腹泻,造成胃炎等胃病的危害,具体情况因人而异,不同人的反应和表现都不一样。
2、运动后喝冰水是不好的,由于运动会使人体产生大量的热量,所以全身包括内脏的热气会升高,血液循环也会加快。这时候喝冷水,热胃突然受到冷水的刺激,胃毛细血管马上收缩,血液循环迅速减速,很多病人都会有拉肚子的危险。但是体质好,肠胃功能极佳的人,喝冷水也没有特别的反应。但是这样长期下去,会引起急性胃炎、压力胃炎等,所以运动后绝对不能喝冷水。
3、运动后要少量饮用淡盐水或温水,也可少量饮用苏打水,对运动后的身体更有益处。尤其是淡盐水,运动过程中会出汗,饮用淡盐水可及时补充因汗液流失的水分,保持特殊内水和电解质的平衡。
不要在高温天气下做以下几件事:
1、空调房待24小时
天气一热,很多人多人喜欢整天呆在空调房里。这种做法是不可取的。如果空调一年四季都不清洗,就会附着各种有害健康的细菌。一旦被人体吸入,呼吸道会感染不同程度,甚至会导致“空调肺”。
夏季吹空调提示:出汗时,先擦干汗水,然后吹空调。不要开空调睡觉。使用空调的时间不应该太长。一般来说,如果你打开空调两到三个小时,你应该打开窗户通风半个小时。吹空调应保护颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位。你不能直接吹你的身体。如有必要,你可以为空调安装挡风板。
2、渴了就猛喝水
天气炎热,出汗多,易口渴,很多人习惯端杯猛饮。夏季适量饮水,可补充人体缺水,降低血液黏稠度,但一次性饮用过多,水分会迅速入血,造成血容量增加,易加重心脏负担,引起胸闷气短,呼吸困难等症状。
3、用冷水洗澡
夏季天气炎热,人体毛孔处于张开状态,洗冷水澡,寒气极易侵入体内,造成阳气暗沉损伤。
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