橙汁的功效与作用 橙汁营养价值有哪些
本文已影响2.13K人
本文已影响2.13K人
橙汁是以橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料。橙汁新鲜而营养价值高,可经过冷冻的方法饮用或直接饮用,具有美容养颜、缓解便秘的作用。
功效作用
橙汁具有美容养颜、缓解便秘的作用。
美容养颜:
橙汁中富含维生素和果胶,同时含有大量水分,可以起到美容养颜的功效。
缓解便秘:
橙汁中的膳食纤维及矿物质可促进肠道蠕动,润肠通便,缓解便秘。
营养价值
橙汁中含有丰富的果糖、维生素A、维生素C、维生素D、胡萝卜素,以及丰富的钙、钾、钠、镁、锌、铁等微量元素。
适宜人群
大部分人群均可食用,尤其适用于爱美人士、便秘的人群。
一般人群:
橙汁是一种酸甜可口的健康饮品,大多数人都是可以饮用的。
爱美人士:
橙汁中富含多种维生素和果胶,同时含有大量水分,可以起到美容养颜的功效。
便秘的人群:
橙汁中的酸味可刺激胃肠消化液分泌,其中的膳食纤维还有增强肠胃蠕动,促进排便。
禁忌人群
糖尿病患者不宜多喝。
原因:
糖尿病患者应少喝橙汁,如果像其他人群一样大快朵颐可能会影响血糖。
特殊人群
儿童应少喝。
儿童:
家长应注意控制儿童饮用橙汁的量。橙汁酸甜的口味对儿童有很大诱惑力,容易出现"收不住嘴"的情况。儿童胃肠功能发育尚不完善,饮用过量橙汁会影响儿童的消化功能。因此,这就需要大人来帮他控制。
用量
橙汁建议一次饮用不超过300ml。
不宜同用
橙汁是可以和大多数水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受橙汁的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
橙汁的制作方式较简单,以下制作方式大家可以参考:将橙子果肉取出,放入榨汁机中榨汁,滤过杂质,即可饮用。
温馨提示
橙汁含糖分过多,不宜饮用过量,容易导致肥胖。过多饮用橙汁还可能会出现手、足乃至全身皮肤变黄的情况,一般停止食用,过一段时间就恢复了。
脐橙的功效与作用
红茶的功效与作用 红茶营养价值有哪些
脐橙的功效与作用 脐橙的营养价值
豆油的功效与作用 豆油营养价值有哪些
土豆汁加苹果汁有什么功效 土豆汁加苹果汁营养价值有哪些
鸡心的功效与作用 鸡心营养价值有哪些
脐橙的功效与作用
孕妇喝橙汁有什么营养
藜麦的功效与作用及营养价值 藜麦营养价值有哪些
橙子皮的功效与作用
蟠桃的功效与作用 蟠桃营养价值有哪些
夏橙的功效与作用
葱根的功效与作用 葱根营养价值有哪些
橙子的功效与作用
脐橙的营养价值
苋菜的功效与作用 苋菜营养价值有哪些
橙子的营养价值及功效
脐橙的营养价值
海带的作用与功效 海带营养价值有哪些
奶粉的功效与作用 奶粉营养价值有哪些
彩椒的营养价值及功效与作用 彩椒营养价值有哪些
酸枣汁有哪些营养价值
脐橙的营养价值
鳗鱼的功效与作用 鳗鱼营养价值有哪些
瘦肉的功效与作用 瘦肉营养价值有哪些
橙子皮的功效与作用
大薯的功效与作用 大薯营养价值有哪些
橙子皮的营养价值
橙子的营养价值
鱼的功效与作用 鱼营养价值有哪些