头晕吃什么菜好 头晕慎食哪几种食物
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自觉头晕者,通常适合吃大多数新鲜的蔬菜。
头晕是一种常见的临床症状,可能与多种疾病有关,比如脑供血不足、高血压、低血糖、贫血等。患者平时饮食应注意营养丰富均衡,食物的选择以清淡、易消化为主,可适当增加富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物。而新鲜的蔬菜含有多种维生素、膳食纤维、矿物质等成分,可帮助补充机体所需的营养元素。
此外,自觉头晕的患者,应避免进食煎炸、熏烤、腌制等不健康的食物,还应避免饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
胡萝卜、菠菜、干木耳、干香菇、干茶树菇、苋菜、荠菜
慎食食物
主食饮料类油炸食物腌制食物
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
头晕患者除饮食调理外,还应该注意以下几方面:
1、及时到医院神经内科、内分泌科等科室就诊,在医生指导下明确头晕的病因,并进行针对性治疗。
2、改变体位时应缓慢进行,切勿突然站起或转头。
3、保持生活环境安静、整洁,经常通风换气。
4、适度进行功能锻炼,增强体质。
5、防寒保暖,预防感冒。
6、养成良好的生活习惯,戒烟酒,注意休息,劳逸结合。
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