年轻人为何热衷于云健身 云健身要注意什么
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
最近一段时间,云健身异常火爆,刘畊宏健身吸引了很多人群跟练,网上健身也火了起来,那么,年轻人为何热衷于云健身?云健身要注意什么?下面本站小编就带来介绍。
近期,“云健身”热度暴涨,风靡各大社交平台,为何线上健身模式可以破圈而出?
近段时间,每到19时许,不少年轻人会换上运动服,跟着手机屏幕挥汗如雨。在沪生活的台湾艺人刘畊宏化身健身主播,其自创的“本草纲目健身操”吸引大陆数百万网友跟随居家健身,迷弟迷妹们自称“刘畊宏男孩”“刘畊宏女孩”。
不用花钱办卡,不需要复杂器械,动作简单易学,给了我们大学生很好的健身理由。
现在健身直播越来越内卷,除了健身方面专业知识,教练的人格魅力尤为重要。对于刘畊宏的火爆,他表示明星效应十分重要,而且夫妻档默契组合,告别枯燥乏味的讲解。
在线打卡、远程PK、训练直播……随着疫情防控的常态化,全民健身热情高涨,“云”健身成为一种新的生活时尚。居家云健身的热潮下,瑜伽垫、跳绳、小型哑铃等室内健身用品的线上订单销量增长。运动场地从健身房转向客厅,没有了时间和空间的限制,通过互联网就可以交流或比赛,随时随地的运动模式,更符合现代人的生活节奏。
居家健身的火热,实际上代表着人们越来越追求高品质的生活方式,以前居家健身没有线下健身房的运动氛围、专人指导等优势,直播健身让来自天涯海角的网友们营造出一股“群体健身氛围”,强化了健身的社交属性。在此情境下,居家健身不限时间、空间的优势逐渐凸显。尤其在疫情背景下,宅家场景增多,助推居家健身需求“水涨船高”。
不过,在最近的网络热议中,也有很多民众反映“云健身”之后身体不适,甚至受伤。
有些健身操属于高强度间歇性训练或功能性训练,锻炼不当的话,肩、腰、膝、髋这些部位容易受伤。锻炼前一定要自我评估,做好热身和放松。
大小体重、锻炼时长、运动强度、动作规范是我们需要重点考虑的。零基础、大体重的人容易受伤。大体重的人因身体脂肪和肌肉较多,如果做蹦跳类运动,膝关节、踝关节容易受伤。”薛葵建议,民众可对照自身所属身高的标准体重表,判断自己的体重水平。对于没有运动基础的人,第一次“云健身”时长应控制在30分钟以内;常规化锻炼之后,每次锻炼时长可以控制在30-50分钟;运动强度应循序渐进,民众可跟随博主先尝试一组动作,第二天身体无恙后,再增加强度。
目前,在各互联网平台,健身博主鱼龙混杂。民众在“云健身”时,选择具有专业资质的健身博主以及专业课程跟练,有助于提升锻炼的安全性和效果。
健身只是促进健康的其中一项内容。“在健身的同时,还要保持健康的饮食、充足的睡眠,进而养成良好的习惯。”薛葵认为,健康是一个系统工程。除了规律性的直播,她还向粉丝分享营养膳食搭配、定制饮食方案,鼓励粉丝进行21天饮食打卡。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
瘦身健身操
健身操
为什么年轻人越来越亚健康 亚健康如何调理
【产后健身注意事项】产后健身要注意什么
健身三分钟热度怎么办 如何让自己爱上运动健身
中老年人健身操要练多久
产后3月健身注意什么
年轻人为什么热衷于搞钱 怎样才能存到钱
健身操
关于单身的另一种解释 年轻人为什么喜欢单身
如何关注年轻人心理健康 心理健康的标准是什么
中老年健身操
为什么年轻人热衷于收纳 整理收纳的益处
为什么健身的人喜欢吃鸡胸肉 健身人吃鸡胸肉怎么做
练瑜伽健身注意事项
男人健身要注意什么
老年健身操怎么练
瘦身健身操
去健身房一定要穿健身服吗
孕妇能去健身房健身吗
为什么现在很多年轻人买保健品 年轻人需要吃保健品吗
轻感冒可以健身吗
云南健身猪走红一头最高卖8万是真的吗 你见过健身猪吗
瘦身健身操练习注意事项
为什么长期健身身体强壮了人却虚了 健身训练的正确步骤
孕妇健身操的注意事项
怀孕健身注意事项
健身操
健身架
《云襄传》云襄结局是什么 云襄的真实身份是怎样的