红酒炖苹果有助于缓解痛经
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苹果含有多种维生素和酸类物质。一个苹果含有约30毫克黄酮和15%的碳水化合物和果胶,富含维生素a、c、e、钾和抗氧化剂。生物类黄酮可调节血脂,降低血液粘稠度,改善血清脂质,扩大血管,消除痉挛。苹果所含的糖和锂、锌、镁等元素,是一种有效镇静的安眠药。
红酒炖苹果的方法:苹果(约400克)剥皮,用刀切成月牙。将苹果放入奶锅中,倒入红葡萄酒后未通过苹果,用中火炖15分钟,关火。苹果可以在葡萄酒中浸泡2小时吃。
民间治疗痛经的食疗方法很多,如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣椒汤等。
想通过食疗解除痛经的痛苦,平时的饮食要多样化,不能偏食。应该经常吃有理气活血作用的蔬菜水果,如荆菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等身体虚弱、血气不足的人,应该经常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼、豆等。
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