对症疗法可以摆脱痛经,保持良好的生活习惯
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月经来临前或来潮时,下腹部惊厥式疼痛,伴有头痛、恶心、腹泻等症状,这是常见的痛经症状,每月痛经困扰着我们的女性朋友。许多痛经妇女想摆脱痛经,必须对症治疗。
生理痛分类
原发性生理痛:生理中不可思议的疼痛状况,找不到结构性的病理原因。月经期间,人体自行分泌子宫内膜剥落的类激素前列腺素,刺激子宫肌肉引起痉挛。这种疼痛可能随着年龄的增长,性行为开始或怀孕后突然消失。
继发性经痛:由于结构性病变,子宫比以前充血引起的经痛,如患骨盘炎、子宫内膜异位或良性肿瘤,可引起经痛。二次经痛的处理比较简单,只要对症治疗,就会治好经痛的病变,经痛就会马上停止。
保持良好的生活习惯,预防痛经
1、加强生理日的身心保健,消除对生理日的紧张恐惧心理,保持情绪稳定,精神愉快
2、注意生理日的卫生,注意保温,避免寒冷刺激
3、注意饮食平衡,不要偏食,不要吃酸、辣、冷等刺激性食品
4、生理日适当参加劳动和运动,但要注意休息,保证充分睡眠
5、平时要加强体育锻炼,特别是体质虚弱的人,注意慢性疾病的预防。
生理痛期间应如何缓解症状,有效烹饪
治疗生理痛的妙计1:在生理痛期间,多吃蔬菜、豆类等低脂肪食物,可以改变体内调节性激素的结合球蛋白,减少生理痛的物质合成,特别是豆制品,植物性雌激素丰富,缓解生理痛的效果最好。
治疗痛经的妙计2:看喜剧放松心情
看喜剧,集中注意力时,体内产生大量内咖肽,缓解痛苦,身心愉快,身体释放多巴胺,缓解痛经现象。
治疗痛经的妙计3:学习眼镜蛇运动
学习眼镜蛇一样躺在床上,可以强化腹肌,缓解子宫收缩时的痛苦,避免血流过快,调整生理日痛经,缓解腹部不适。
治疗痛经的妙计4:联系瑜伽
生理日适量运动,瑜伽能很好地缓解疼痛,跪下腿,坐在脚后跟上。额头贴在地上,双臂向身体两侧伸直。保持这个姿势,直到心情不好。
体热的女性不应该喝红糖水缓解痛经
痛经几乎所有的女性都经历过多次痛苦,怎样才能缓解痛经带来的痛苦呢?有些人经常推荐红糖水,但似乎没有听医生说过。痛经期间可以喝糖水吗?
糖保留了很多维生素和矿物质,比糖营养价值高,具有益气补血、健脾暖胃、缓解疼痛、活血化瘀等作用。许多长辈建议生理痛的人,将糖冲入温水补充生理日确实的营养,缓和生理痛。事实上,在红糖水中加入姜片,煮几分钟后服用,有驱寒的效果,对生理日的膨胀痛有一定的疗效。
但是,如果是热体质的女性的话,不推荐喝红糖水来缓和生理痛。糖本身是热性食物,体热者虚火旺盛,出血情况也加剧。这个时候建议吃酸的食物,缓解生理痛。
。惩罚并不可以推动良好的习惯
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