多做家务可以预防子宫内膜癌
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子宫癌位列避癌三甲
在中国肿瘤登记中心发布的最新数据显示,全国每年新增肿瘤病例312万人,每年癌症死亡270万人,占居民死因的13%。目前我国癌症发病人数占全球的1/5,死亡人数占1/4,癌症已成为常见病。
世界癌症研究基金会发表的报告显示,养成合理健康的饮食习惯,积极参加体育锻炼,避免肥胖,可能避免的癌症有子宫癌的70%、食管癌的69%、口腔癌的63%、胃癌的47%、直肠癌的45%、胰腺癌的39%、乳腺癌的36%、肾癌的24%、胆囊癌的11%、前列癌的7%。
与生活方式越有关,就越能拒绝这些癌症。这将降低美国常见的12种癌症总发病率34%,降低所有癌症的发病率24%。
此外,英国的调查结果与美国有一定差异,但整体差异不大,最可避免的癌症前三位也是食管癌、口腔癌和子宫癌。
不少肿瘤是吃的
远离热食快餐,防止食管癌。我国食管癌高发区居民有吃酸菜的习惯,酸菜中含有的亚硝胺类化合物是强大的致癌物。避免长期食用热食和辛辣刺激性食物,否则会导致食管粘膜增生和癌症。根据美国最新研究,每天一杯葡萄酒可以降低56%的食管癌风险。
戒烟戒酒防止口腔癌。世界癌症研究基金会报告显示,40%以上的口腔癌与酒精有关。保持良好的口腔卫生,立即拔掉牙根、冠,不刺激口腔喉咙。
喝绿茶可以预防子宫内膜癌,正常的性生活可以远离子宫颈癌。宫颈癌和子宫内膜癌是女性子宫部最容易发生的癌症。裴毅说,打疫苗,定期做妇科检查是预防宫颈癌的有效方法。另外,美国科学家认为,不使用电热毯,每天喝绿茶,做家务等有助于预防子宫内膜癌。
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