女性在经期可以减肥吗?这四个危险不容忽视
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有些女性想在月经时间减肥控制体重,减肥时控制饮食,结合健康运动促进脂肪物质燃烧,维持体重的正常合理性。但是,女性在月经期间采取减肥措施,可以达到减肥的目的,但可能会造成身体损伤。因此,减肥时需要选择合适的时机。女性生理日减肥有什么危害?
1、月经紊乱
女性在月经期间通过饮食控制、运动减肥,可能会造成危害,甚至女性月经紊乱。月经期间女性需要适当的休养,防止生理日综合征的发生,有些女性在生理期间控制饮食,减少营养物质的摄取量控制体重。可能导致身体营养物质供应不足,内分泌功能紊乱、月经失调的概率更高。女性在月经期间最好不要盲目减肥,以免月经紊乱。
2、降低抵抗力
月经期间减肥抵抗力下降,月经期间女性容易出现身体不良症状,常见身体无力、头晕、痛经等比较常见。月经期间盲目减肥,许多人通过减肥限制体重,人体营养物质不及时提供,健康受影响,抵抗力下降。因此,月经期间减肥不科学,应选择其他时间段减肥。
3、引起妇科疾病
女性在月经期间减肥的危害不容忽视有些女性通过运动减肥。月经期间女性阴道流出经血,运动可以控制体重,但在运动过程中,身体活动容易使经血流出阴道外,污染衣服。在这种情况下,对女性的健康也是不利的,很可能会导致隐私部位被细菌感染引起妇科疾病,所以女性在月经期间最好不要减肥。
4、易贫血
女性经期减肥的影响比较明显,可能会造成一定的身体损伤。月经期间减肥,很多人控制饮食,饮食不合理,容易贫血。因此在月经期间最好不要减肥,应该保证各种营养物质补充,特别是铁元素需要补给充足,才能防止经期女性出现贫血的表现对健康造成影响。如果总是在经期减肥,控制饮食,有可能会缺乏铁元素而导致贫血严重。
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