产后松弛怎么办?
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对于很多女性来说,经历了分娩的痛苦后,面临着产后松弛的问题。如果女性朋友在分娩后放松,不仅会让女性感到不自信,还会在一定程度上影响夫妻的性生活。从长远来看,夫妻之间很容易有隔阂。因此,在日常生活中,女性朋友必须非常重视这个问题。
一、产后松弛怎么办
1、站立锻炼:在日常生活中,女性可以在产后选择站立锻炼。也就是说,女性处于站立状态,适当收紧臀部两侧的肌肉,有效收缩阴道,发挥缓和作用。
2、走路时锻炼:平时,产后女性走路时也可以及时锻炼。建议女性有意识地夹紧阴道处肌肉,每次保持三秒左右,这样不定时地锻炼可以起到较好的作用。
3、蹲下:平时,产后女性可以适当进行蹲下锻炼,建议每次做10~20人,做3~5组即可。
二、产后松弛的危害
1、引起妇科疾病:女性阴道松弛时,阴道内肌肉失去传统弹性,外部细菌容易侵入阴道,增加患妇科疾病的概率。
2、影响性生活:女性阴道产后松弛,性生活快感大幅度降低。长期如此,也会影响夫妻两人的感情。
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