夏季怎么给孩子补阳 孩子夏季缺阳怎么做比较好
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现在已经夏至了,夏天的天气就很炎热,那么怎么在夏季跟孩子补阳呢,本站小编就来说说吧。
孩子的阳气浮越在外时,皮肤表面的腠理是很疏松的,孔窍开放,体内的经络气血流通快,是运用中医传统疗法来帮助孩子养阳最好的时机。
在外,可以通过艾灸、小儿推拿来帮助孩子提升阳气,在内可以通过食疗来补养阳气。
1、艾灸
《本草从新》曰:艾叶苦辛,生温熟热,纯阳之性…以之艾火,能透诸经而除百病。意思是说,艾叶本身性温,艾灸直接取火的温热度下传,可加快气血运行,使温热之力更快达到经络脏腑,达到治病的效果。
对于小孩来说,可通过艾灸足三里、中脘、背俞穴,补养胃气,加强水谷之海的功能,使气血化生有源,起到保健的作用;平时虚寒比较明显的孩子,可以加灸关元、神阙温补元阳,加强孩子藏精蓄血的功能。
足三里
中脘
背俞穴
关元
神阙
温馨提示
三伏天即将到来,贴天灸对于有适应证的孩子来说,是更加有针对性的补养阳气的方法,值得推荐。
2、小儿推拿
夏天在孩子没有伤暑的情况下做推拿,能够给身体一个信号,帮助孩子调动浮越于体表的阳气,汇聚、贮藏周身的阳气,从而达到补阳的作用。具体可用以下手法:
✔ 背部工字擦:横擦项背部、脊柱、腰骶部,共透热2-3遍。项背部透热可加强肌表固摄作用,防止阳气外扩,收敛阳气;脊柱透热以加强督脉聚集周身阳气的作用;横擦腰骶部肾俞、命门处,以温补元阳,培元固本。
✔ 捏脊:白天做上捏脊为主,取其温阳的效果,同时可以在脾胃区(脾俞与胃俞之间的区域)做提法加强刺激,以加强脾胃的运化功能,达到保健的作用。
✔ 按揉五脏背俞穴:调整五脏功能,以达五脏阴阳平衡。
背部工字擦
捏脊
按揉五脏背俞穴
3、晒太阳
《黄帝内经》曰:夏三月…夜卧早起,无厌于日。是说,夏天,人不要讨厌太阳。
现在人们回避太阳的方式有很多:整天待在室内吹空调,出去一趟,不仅要涂几层防晒霜,还要戴上太阳帽、太阳镜,再撑一把太阳伞,恨不能与太阳隔绝。
但是,大自然的规律,决定了夏季就应该热,应该晒,否则到了秋天,植物就结不出好果子。孩子也是一样,要长高长大,就需要充足的阳气,而阳气是不会平白无故自己长出来的,需要从外界摄入,其中,最重要的就是自然界阳气的补充。
所以,适当晒太阳,对孩子至关重要!但是,孩子晒太阳也有一定的技巧,尤其是夏天,应该多以晒背部为主。
夏季是太阳、阳明经为主导,背部督脉是阳气之海,太阳经是六经中最表浅的经脉,主人体的卫表,而足太阳膀胱经又恰好分布在背部,所以,晒背能让孩子直接摄取自然界的阳气,再以此补养自己的阳气。
晒太阳最好是在早晨8点前,太阳还不猛烈的时候,并且注意以孩子微微出汗久可以了,以防伤暑耗津。
4、食疗
夏季是一年中孩子脾胃最容易损伤的季节,最常见的就是吃寒凉的食物,以及暑湿中伤脾胃。
夏至过后,在防伤暑的同时,可适当吃味甘、酸的食物。甘味入脾土,脾气虚弱需要甘味来滋养;酸性主收敛,可帮助固摄汗液,收敛浮越的阳气。性味甘入脾的食物有山药、白扁豆、薏苡仁、粳米等;防止伤暑,可以适量吃清凉解暑的食物,比如西瓜翠衣、绿豆汤等。
山药,白扁豆,薏苡仁,粳米,西瓜翠衣,绿豆汤
到了三伏天,给孩子吃点儿性温而不躁热的食物,能很好的补养阳气,比如生姜茶或生姜黄糖水,都是不错的选择。生姜性温而不燥,有温中散寒,和胃降逆的功效,归于肺、脾经,可以直接温养中焦的脾阳。
煮姜茶时,不需要削皮,只要把表面的泥土清洗干净切片直接用。生姜皮性质偏凉,能很好的中和生姜的温热性质,更适合夏天。
顺应大自然的规律,依季节、天气变化来调理孩子,是最简单、最有效的方法。但是,城市生活,让我们很难真切地感受到四季的更替和节气的变化,反而更容易在不当的时间,用不当的喂养方法,伤了孩子的身体。聪明的家长,更应该懂得这一点。
夏季养阳正当时,切莫辜负了大自然的好意!
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