橄榄油的功效与作用 橄榄油营养价值有哪些
本文已影响3.49K人
本文已影响3.49K人
橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的,不经加热和化学处理,保留了天然营养成分。颜色呈黄绿色,气味清香。橄榄油营养成分比较丰富,具有改善消化功能、预防骨质疏松的功效。
功效作用
橄榄油具有改善消化功能、预防骨质疏松的功效。
改善消化功能:
橄榄油能促进胆汁分泌、激化胰酶活力,适量食用橄榄油,对防控胃溃疡、十二指肠溃疡和胆道疾病有一定的帮助。
预防骨质疏松:
橄榄油能增强骨骼对矿物质钙的吸收,适量食用有利于预防骨质疏松症。
营养价值
橄榄油是从橄榄果中榨取出来的一种淡黄色透明液体,富含维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素F等维生素。
适宜人群
大多数人群。
一般人群:
橄榄油是一种常见的可食用油,大多数人群都可以食用。
禁忌人群
菌痢,急性肠胃炎,腹泻,胃肠功能紊乱者不宜食用。
原因:
患有菌痢,急性肠胃炎,腹泻,胃肠功能紊乱者,不宜食用橄榄油,容易导致身体不适症状加重。
特殊人群
孕妇及婴幼儿可适量食用
孕妇:
孕妇食用橄榄油可补充一定的营养。
婴幼儿:
哺乳婴儿一半的热量来自于母奶中的油脂,在断奶后,所需要的热量就要通过饮食中的油脂获得。橄榄油营养成分中亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似,且易被吸收,适量食用有利于婴幼儿生长发育。
不宜同用
橄榄油是可以和大多数食物一起烹饪的,但要注意,大家在享受美食的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
橄榄油作为一种食用油,广泛应用于烹饪中。
温馨提示
橄榄油不适合用来煎炸食物,因为高温会增加橄榄油香味,盖过食物本身的味道。
橄榄菜的营养价值
橄榄油的美容作用
橄榄油有什么作用
橄榄果的功效与作用
橄榄油护发的功效
橄榄果的功效与作用 橄榄果含有哪些维生素
橄榄油的美容妙用有哪些?橄榄油的美容妙用都有什么
橄榄酒的功效与作用
橄榄的功效与作用
【橄榄油的功效与作用】橄榄油有什么作用 橄榄油有什么功效
橄榄油的美容功效
橄榄的功效与作用
橄榄菜的功效与作用
橄榄油的美容作用
石橄榄的功效与作用
橄榄的功效与作用
橄榄油有什么作用?橄榄油美容的常识是什么?
橄榄的功效与作用
橄榄果的功效与作用有哪些
橄榄的功效与作用
橄榄油的营养价值
橄榄油护发的作用
橄榄油
橄榄油护发的作用
橄榄菜的营养价值
橄榄油的美容功效
橄榄油洗脸的好处 橄榄油洗脸有什么作用?
橄榄汁的功效与作用
橄榄油擦脸的功效作用有什么
橄榄油的美容作用