鼻炎睡觉不通气怎么办
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很多人都可能会因为感冒或者其他问题,导致出现鼻炎。尤其是在秋冬季节,是很有可能导致鼻炎复发,晚上睡觉的时候,就可能会出现鼻子堵塞不通气的情况,影响自己的睡眠质量,可以说每一个鼻炎患者都或多或少会遇到这种情况,那鼻炎睡觉不通气怎么办呢?
因为睡觉的时候,人们平躺,加上鼻炎,所以很容易出现睡觉时鼻子不通气的情况。遇到这样的情况,可以通过这样几种方法,缓解鼻子堵塞情况。
方法一:使用热水袋敷。可以使用热水袋敷,在自己的膝盖以及两处肋骨的地方都需要热敷,还有就是热敷后背,这样可以保证鼻子通气,因为很有可能是自己着凉导致的鼻子堵塞。
方法二:使用生姜。如果家中有生姜的话,需要切成小条的形状,然后塞入鼻孔内,这样就能保证鼻子同期,因为生姜是可以驱寒的,可以对呼吸有兴奋的效果,从而减轻鼻子堵塞。
方法三:使用薄荷油。还可以使用少量的薄荷油,抹在自己的上嘴唇上,这样只需要片刻的时间,就可以保证鼻子通气,主要是因为薄荷油的特殊气味,会有助于鼻子通畅。
对现在鼻炎患者而言,在生活中也需要做好护理,不仅在饮食上需要做好营养全面,多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,像是苹果,胡萝卜,以及青菜等,还有就是拥有好的生活习惯,避免熬夜以及过度的劳累,注意身体锻炼,增强自己的抵抗力,才能有效避免鼻炎复发。
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