为什么呆在室内也会中暑 哪些人是室内中暑的高危人群
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夏季高温,如果不注意的话就很容易中暑,此外很多人不知道的是,呆在室内也可能会发生中暑,那么,这是为什么呢?哪些人是室内中暑的高危人群?下面本站小编就带来介绍。
众所周知,在夏季,气温过高、湿度大、风速小等条件下,非常容易引发中暑。
值得提醒的是,不只是户外暴晒才可能中暑,通风差、温度高的室内小环境也会让中暑找上门。有调查显示,半数中暑发生在室内。
空气不流通
室内相对湿度高,如果空气不流通,汗液难以蒸发,不利于身体散热,部分人群发汗机能退化或体温调节能力差,在室内容易中暑。
部分体弱多病者、老人怕受风着凉,待在屋里不开电扇空调,有的甚至穿着长衣长裤,更让中暑几率大大提升。
内外温差大
从室外高温环境回到室内,如果室内空调温度过低,可能会出现发热、胸闷、腹胀、口渴、恶心、呕吐等中暑症状。
长时间待在温度过低的空调房里突然外出,也是同理。
据介绍,老年人、婴幼儿、孕产妇、体型肥胖者、有排汗功能障碍的人等,都是室内中暑的高危人群。
高温季节,即使在室内也有可能中暑,特别是一些有排汗功能障碍的人、习惯夏季盖被子的人,或长时间逗留在没有空调的房间中,均可能会导致中暑。所以,即使在室内也要做好中暑的预防工作。
此外,空调温度低也会中暑。炎炎夏日,似乎只有待在空调房里才能让人感到凉爽、舒适,但若长时间待在温度低于26℃的房间,会降低人体对高温的耐受程度。一旦离开空调房,并持续一段时间待在高温室外,可能会出现发热、胸闷、腹胀、口渴、恶心、呕吐等中暑症状。反之,当人从高温室外回到室内,空调温度调得太低,就可能会出现怕冷、发热、胸闷等症状,这也是一种中暑表现,中医称为“阴暑”。
身处室内,如何正确防暑?
医生建议:
第一,高危人群及时通风。老年人、慢病患者、婴幼儿、孕产妇、体型肥胖者等,都是室内中暑的高危人群。在气温较凉爽的早晨和傍晚,可通过开窗透气的方式进行降温。
第二,关注室内温湿度。一般情况下,夏季家中湿度以30%~50%为宜,在湿度、气流都正常的情况下,居室适宜温度在21℃~32℃之间。
第三,空调风扇避免直吹;
第四,别等到口渴才喝水;
第五,可在空调屋内进行强度适中的抗阻和拉伸锻炼;平时尽量清淡饮食,多吃水果蔬菜,保证充足的睡眠。
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