2018孩子dha什么时候吃最好 宝宝一天要吃多少dha
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给孩子补充DHA对他的智力的发育有很大的帮助,那么孩子吃多少DHA比较好呢,孩子什么时候吃最好呢,本站小编就来说说吧。
从胎儿期到宝宝3岁,补充足量的DHA,可满足宝宝智力、视力、记忆力和理解力等能力的快速发展。脑部发育是一次性完成的,一旦错过时机,中枢神经发育基本定格,以后再补充也只能是事倍功半!
补充DHA有益于学习能力的改善
很多时候我们发现孩子学习成绩更不上,理解能力差,这除了教育因素及环境因素外,儿童的营养状况,尤其是DHA,也起着至关重要的作用。
多项人体实验表明,DHA对于人体的行为、记忆、认知、心理和学习等都有着显著的影响。曾经给予224名阅读水平位于20%及105名阅读水平位于10%的儿童(7-9岁)每日补充600mgDHA,持续16周,阅读能力均提高,阅读年龄分别提升0.8个月和1.9个月。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》建议:婴幼儿DHA的适宜摄入量为100 mg/d。
母乳喂养的宝宝:DHA的含量会稳步累积。因为母乳中含有丰富的DHA,哺乳期的妈妈每天坚持吃一些富含DHA的食物或补充DHA补充剂,可以满足0-6个月宝宝的DHA需求,宝宝可以不用额外补充。
配方奶喂养的宝宝:一般配方奶都会强化DHA,保证宝宝对DHA的需求。妈妈可以按照配方奶的配方算一下宝宝是否能从中获得足够的DHA,如果达不到100mg/d,甚至相差甚远,可以考虑补充。
一般6个月后,宝宝奶量逐渐减少,开始添加辅食,由于DHA来源丰富的食物海鱼比较丰富,但很多小宝宝对海鱼过敏,或者食用很少。因此在这种情况,妈妈可以适当给宝宝选择DHA补充剂,而且藻油来源的更好。
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