dha孕妇什么时候吃最好
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据相关科学研究表明,DHA对于满足母体自身需要和胎儿的生长发育有着极为重要的作用。它不仅利于胎儿智力和视力的发育,还可以缓解孕妇的产后抑郁,释放孕妇闷闷不乐的心情。因此,孕妇在孕期吃DHA是十分有必要的。那么问题来了,孕妇应该在什么时候吃DHA最好?
脑部是胎儿生长发育最早的器官,而DHA则是神经系统细胞生长和维持的一种主要元素,作为大脑和视网膜的重要构成成分,它在人体大脑皮层中的含量高达五分之一,在眼睛视网膜中的比例最大,大概有一半。由此可见,DHA对于胎儿的智力和视力发育至关重要。缺乏DHA,就容易造成胎儿的神经细胞数量和突触数量受到影响,进而造成智力发育缓慢和视网膜电位异常等不良后果。
胎儿生长发育所需的DHA必须要靠母体来摄取,所以怀孕期就是补充DHA的黄金时期,此时孕妈应当抓紧时机补充DHA。胎儿的眼部发育一般从怀孕第四周开始,而怀孕三个月正是胎儿脑部发育黄金时期的开始,由此可见,在怀孕早期,孕妈就应当开始适当补充DHA了。
由于孕妇从日常饮食中摄取的DHA有限,所以建议孕妈可以适当吃些补充DHA的营养品。
DHA是怀孕期间孕妇必须十分注意摄入的营养成分,因为它对胎儿的生长发育至关重要,希望各位孕妈除了注意日常饮食均衡,还要注意通过营养品等来适当补充足够的营养成分。
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