哺乳期吃鲍鱼好不好 哺乳期吃鲍鱼下奶怎么做
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在哺乳期期间很多妈妈们的都比较关心食补下奶,那么哪些食物既营养又下奶呢,在哺乳期吃鲍鱼好不好,哺乳期吃鲍鱼下奶怎么做。下面本站的小编就来介绍。
鲍鱼非常适宜乳汁分泌不足的哺乳期妇女。它是中国传统的名贵食材,四大海味之首,营养丰富,具有通便、补血益气、亮发、提高免疫力的作用,可以治疗头痛头晕,健脑明目,调经,养阴补虚。“ 对于哺乳期乳汁不下的妈妈来说,鲍鱼是不错的催乳食物。
鲍鱼鸡汤”,滋补肝肾,益精明目,补而不燥。汤水中鲍鱼和鸡的搭配,其特有的浓郁香味和甜美味道,是其他食材不可比拟和代替的。
新鲜小鲍鱼5只,土鸡半只,姜2片
做法:
1.新鲜小鲍鱼用清水稍为清洗,用小刀从鲍鱼壳边缘插进去,把鲍鱼肉和壳分离出来。鲍鱼肉加少许盐揉抓,再用清水清洗干净沥干水,切块。(如果鲍鱼比较小,也可以不用切块)
2.将土鸡切块(不想汤水太油腻的朋友,可以去掉鸡皮),用清水冲洗干净,放入养生壶,加水至800ML左右,启动烧开模式,汆烫去血水。
3.将鸡块倒出,用清水冲洗一遍;清洗干净壶身,放入所有食材,加水至1200ML左右,启动养生汤模式。
4.自动断电后,加少许盐,即可。
孕妇能吃鲍鱼,而且建议吃鲍鱼补充营养。孕妇在怀孕第4个月起必须增加能量和各种营养素,以满足合成代谢的需要,孕中期能量每日增加200千卡,蛋白质4—6个月时增加15克,7—9个月时增加25克,钙增加至1500毫克,铁增加至28毫克,其他营养素如碘、锌、维生素a、d、e、b1、b2、c等也都相应增加,膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物,含钙丰富的奶类食物,含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等,蔬菜、水果还富含膳食纤维,可促进肠蠕动,防止孕妇便秘。而鲍鱼本身营养价值就高,富含蛋白质、钙以及维生素,孕妇适量吃鲍鱼是有利于更好地孕育宝宝。
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