富豪为对抗衰老上午11点后断食 少吃能减缓衰老吗
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近日,一富豪为对抗衰老上午11点后断食,也就是说他的一日三餐在11点之前就吃完了,剩下的时间都是不会进食的。那么少吃能减缓衰老吗?下面本站小编带来介绍。
7月4日,布莱恩在社交媒体上告诉粉丝,他每天上午11点吃完最后一顿饭,而第一餐是早上6点开始吃。也就是说,在上午短短的五个小时之内,布莱恩就吃了平常人吃的一日三餐,其中包括一份含有亚精胺、肌酸和胶原蛋白肽等补品的绿巨人奶昔,一份超级蔬菜沙拉和一份坚果布丁。
而这位富豪最后一餐通常吃的是卡拉橙子、新鲜薄荷和枸杞做成的橙茴香沙拉,或者用鹰嘴豆、烤葡萄番茄和牛油果泥填馅的红薯。
除了一日三餐之外,布莱恩还会服用大量的营养补充剂。据悉,他每天早上五点醒来后会服用番茄红素、二甲双胍、姜黄、锌、锂等28种补充剂,然后每天还要服用30毫升的特级初榨橄榄油。
但与此同时,布莱恩每天会将摄取的热量限制在1977卡路里以内,其中最后一餐大概500卡路里。而他每天在食物上的花费约为44.91美元,其中晚餐平均花费约为11美元,补充剂上的花费则为11.24美元(约为80元人民币)。
减少食量少吃可以让参与蛋白质合成的核糖体减缓活动,在降低蛋白质产量的同时为核糖体赢得自我修复的时间,这样机体自然衰老过程跟着会延缓些许,如皱纹少长、晚长些,晚生白发等。
适当的控制饮食对于延缓衰老也是有一些作用的,平时每餐要注意不要吃得太饱,七八分饱饥渴啊,吃一些清淡营养好消化的食物,多吃一些维生素C维生素E含量丰富的食物,要保持健康的饮食习惯,别吃一些油腻刺激性的食物,要适当的锻炼身体保证睡眠充足。
其实说白了:凡事都有度,极端可不好!要根据自己的具体情况具体分析。如果连温饱还搞不定,陈大夫就劝你先赶紧吃饱了。如果你已经严重营养过剩,那么你不仅仅是少吃一点点了。一棒子打死的所有人都去少吃,恐怕就大错特错了!
但对于大多数现代人来说,我觉得真有必要管管我们的嘴了。毕竟对于这些人来说,他们把能吃的好吃的吃的太多了。
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