9个月宝宝可以吃什么辅食 适合9个月宝宝吃的辅食推荐
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9个月大的宝宝开始有了一定的咀嚼能力,同时添加辅食也有了一定的时间,这个时候更要注意营养的均衡搭配,同时辅食也要多样性,那么9个月宝宝可以吃什么辅食呢?接下来本站小编就来说一说。
谷物类:很烂的粥、细的面条(注意不要含盐或是调料的面条)、全麦的小面包、小饺子
蔬菜水果:各种水果蔬菜都可以添加,如果有过敏情况,建议柑橘类、小籽类以及含水杨酸类水果少量尝试添加
肉类:各种红肉类都可以添加,并且可以逐渐加入海产品,但是贝类先不添加
豆制品类:豌豆、红豆、绿豆等易烂的豆子(煮烂后碾碎)
奶制品:继续母乳或是配方奶
红枣山药鸡蛋糕
准备食材:小颗红枣三个, 山药手指那么长差不多去皮 鸡蛋一个。
做法:全部放到料理机打成糊糊,小碗抹点儿油倒进去上锅蒸25分钟。
猪肉松
做法:
1.瘦肉一块,高压锅压熟,取出沥水凉一会儿。
2.顺着肉的纹理切成条,然后放进保鲜袋用擀面杖擀一会儿。
3.擀好后放进不粘平底锅小火翻炒,感觉肉微微变色有点发黄就关火取出,放进料理机打成蓉蓉状就好了。
如果觉得很湿就入锅再炒一会儿,到你自己满意的口感就好了,做好后密封冰箱保存,尽快吃完。
肉末干贝蔬菜粥
准备食材:猪肉一块,干贝几粒,胡萝卜黄瓜各一小段,大米
两种做法:
1.干贝和大米分别提前泡两个小时,猪肉炖熟切成肉末跟大米一同入锅,大火煮开后加入切碎的胡萝卜、干贝,转小火,需要时不时搅动一下,等到有粘稠感米粒膨胀加入黄瓜碎末,再煮一会儿就可以出锅了。
2.可以将干贝泡好后同肉末大米胡萝卜一起放入炖盅,预约,快要好的时候打开加黄瓜进去,肉不用提前煮好哈,因为炖盅一般也需要1个多小时哈,解放双手,很方便。
虾皮菠菜粥
虾皮中含有大量的钙、钾、碘等矿物质,还有丰富的蛋白质,每100克虾皮的钙和磷的含量为991毫克和582毫克。
材料:大米 无盐虾皮一把 菠菜一根
做法:
1.虾皮清洗干净,用水泡15分钟。菠菜切成一厘米长的小段。
2.将大米淘洗干净,锅中加水煮开,下水淘洗干净的大米。
3.熬煮30-40分钟,让大米成糊状,下入虾皮煮一两分钟,下入菠菜段煮一两分钟。
提示:虾皮不宜煮的时间过长。
香蕉南瓜粥
食材:香蕉、南瓜、大米。
做法:
1 大米洗净,入砂锅内熬粥。
2 南瓜去皮去馕,切成碎丁备用。
3 香蕉去皮,然后用研磨棒研磨成泥备用。
4 煮至大米开花时候加入南瓜丁,煮至粥粘稠南瓜软烂,最后加入香蕉泥拌匀,出锅即可。
九个月的宝宝能用牙龈轻度的咀嚼了,可以添加泥糊状、颗粒羹状、水糕状的辅食,也能轻松的咬下熟香蕉般软硬度的辅食。
妈妈们要尽量每天变换不同食物,每周的食谱尽量不要和上周重复,即使食材是相同的,也要变动下搭配和制作方式,这样宝宝会更容易接受。
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