孕妇吃火锅能喝汤吗 孕妇吃火锅喝汤选什么汤底(孕妇吃火锅食物顺序)
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孕妇吃火锅能喝汤吗 孕妇吃火锅喝汤选什么汤底好(孕妇吃火锅食物顺序)。在冬天的时候暖暖的火锅是很多人的最爱了,可以说每个人在冬天都是必吃火锅的,有的火锅汤底也是格外鲜美,下面本站的小编就来说说:孕妇吃火锅能喝汤吗 孕妇吃火锅喝汤选什么汤底好(孕妇吃火锅食物顺序)。
孕妇吃火锅能喝汤吗,孕妇吃火锅是可以喝汤的,但是要注意的是一个适量的问题。
火锅热量最高的地方,就是汤底的部分,会不知不觉喝下太多热量,因此汤底选清汤就好,麻辣、酸白菜锅等重口味汤底的热量都太高。
孕妇吃火锅可以先吃包菜、魔芋丝,接着吃海鲜和鸡肉,最后再吃下具有饱足感的冬粉。这样吃,聚餐就不必斤斤计较热量了。
1、假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手拿去食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳。
2、加双筷子免沾菌。孕妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。
3、自家火锅最卫生。孕妈们喜爱吃火锅,最好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是最重要的。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。
4、降低食量助消化。怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时,孕妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量,以免食后消化不了,引致不适。
5、多放些蔬菜。火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。
6、吃些水果。一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉,有良好的消火作用,餐后只要吃上一两个水果就可防止上火。
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