孩子爱喝饮料怎么办 如何让宝宝喜欢上喝水
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孩子常喝饮料对身体影响很大,执拗的宝宝不爱喝水也是令人头疼,面对爱喝饮料的孩子,父母应该怎么办,如何让宝宝喜欢上喝水?接下来了本站小编就来说一说。
常喝饮料可能导致营养不良
小孩的胃容量很少,如果小孩过多的饮入饮料、或者其他的碳酸饮料,大部分的水都会充斥在胃里面,而且饮料中的大量糖分被消化吸收之后,血糖会上升,所以,孩子就会感到很饱,没有饥饿感,对吃饭也没有食欲。 进入胃里的饮料会充分的稀释伟业,从而降低胃酸度,也影响了孩子对食物的消化和吸收。特别是饮料中的色素,很容易沉着在孩子的消化道黏膜之上,非常容易引起孩子出现厌食、消化不良等症状,而且还会影响机体各种酶的合成。
常喝饮料降低身体的免疫力
对于经常喝饮料的孩子,通常都会因为糖分摄入过多,而让体液变得酸性,导致机体内的酸碱不平衡。相信宝爸宝妈们不难发现,有很多小孩隔三差五的经常感冒,这些大多都和喝饮料有关系的。而且,冰镇过的凉饮料对儿童更不好,宝宝的咽喉也比较嫩弱,突然受到过凉的刺激,会导致部分血管收缩,抵抗力也会下降,所以很容易就会患上呼吸道等疾病。
饮料或引发多动症
相信很多人都知道,饮料合成的成分莫过于糖精、香精以及色素所勾兑的,大大的影响了孩子的健康,所以宝宝如果过多的摄入饮料,所含的人工色素很容易得多动症。还有不少饮料中的糖精代替蔗糖,过多的摄入糖精会导致损害心、脑、肾等器官,对身体大大的不利。
可导致性早熟
近些年来关于儿童性早熟的情况非常普遍,这个结果归根结底都是一些含有激素和人工合成的元素所引起的,甚至有些家长为了孩子的成长,经常让孩子喝含有人参、蜂蜜之类的饮品,想给孩子补充身体营养,其实大可不必这样,可能会引起孩子的早熟或者影响身体健康。
饮料或造成肥胖
许多儿童因为喝饮料也会出现“上瘾”的情况,一天能喝上好几瓶,那么饮料中过多的糖分,长此以往,孩子的身体会因为能量过剩而导致肥胖的情况。而因喝饮料肥胖的孩子容易导致脂质和糖类的代谢异常,从而血脂、血糖、血压的升高,很容易换上高血压、糖尿病等疾病,虽然有的孩子在儿童期没有换上疾病,但是却为日后的健康成长埋下了隐患。
1、给孩子普及饮料知识
对孩子来说,大人只是单纯的告诉他,喝饮料对身体不好,饮料里有哪些成分会对身体有害,孩子虽然听了,却感触不深,也很难理解,也就不会在意。
所以,可以给孩子看一些网络上的真实例子。和孩子一起察看饮料的配料表,一一的对这些原料进行分析。同时,把一些因为这些配料会引起的有代表性的事例,给孩子看,让他有深层次的视觉冲击。
2.用水果代替饮料
家里多准备一些对孩子爱吃的水果,尤其是孩子偏爱的水果,这样能够让孩子通过吃水果来转移想要喝饮料的注意力。
其实,孩子爱喝的饮料如果汁等,没有几款真正纯果汁,多数都是参杂材料勾兑的,对孩子健康不利。当注意多给孩子几种水果选择时,多数孩子就会“无情”的将饮料抛在脑后。
3.白开水才是王道
对于宝宝喝水这件事,爸爸妈妈的身教重于言传。即使跟宝宝说的再多,都不及你自己在宝宝面前亲自喝上一大杯白开水来的更为重要。
还有很重要的一点是,全家人一定要统一战线,为了孩子的健康,不能让孩子喝饮料,还是要尽量让孩子喝白开水。
对于宝宝最好的饮料就是白开水,为了让宝宝的身心健康,需让他们养成定时、定量饮用白开水的好习惯。
1、和宝宝玩喝水游戏。
2、可采用鼓励策略,让宝宝多喝水。
3、家里不存饮料。
4、父母要做好喝水的榜样。
5、“跟风”效应:建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水,只要有其他孩子在喝水,就赶快递上自己的,一般都能如愿。
6、更换杯子,让宝宝觉得新鲜有趣,喜欢上喝水。
7、让宝宝爱屋及乌,喜欢上喝水。
8、甜味白开水:爸爸妈妈可以在白开水里放上一片苹果片或者梨片,稍等片刻,让白开水里有着自然的甜味,也许会让宝宝有尝试的欲望,至少不会排斥。
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