宝宝能吃奇亚籽吗 奇亚籽多大的宝宝能吃(宝宝奇亚籽食谱)
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宝宝能吃奇亚籽吗 奇亚籽多大的宝宝能吃。对很多宝宝来说,奇亚籽是一个新鲜玩意儿。这个用水泡后就膨胀成“青蛙卵”的食品宝宝能不能吃呢,其实奇亚籽是从ins上火起来的,国外的很多明星博主照片里都出现过奇亚籽的身影,据说奇亚籽的营养丰富,那么宝宝适合吃奇亚籽吗,多大的宝宝能吃奇亚籽呢,宝宝吃奇亚籽的好处有哪些,宝宝吃奇亚籽应该怎么做呢,下面本站的小编就来说说:宝宝能吃奇亚籽吗 奇亚籽多大的宝宝能吃(宝宝奇亚籽食谱)。
奇亚籽中富含的欧米茄3、欧米茄6、蛋白质、维生素B、E和矿物质还有抗氧化剂都是人体生长发育不可缺少的营养成分,是美国FDA认证的安全食品,并且已经要求添加到美国公立学校中小学儿童午餐中,补充膳食纤维和omega-3等多种营养。可见外国的小朋友也是吃奇亚籽的,那么中国的宝宝当然能吃奇亚籽了。
一般3岁以后,有自我咀嚼能力的小朋友就可以吃奇亚籽了。奇亚籽属于纯天然食品,无添加,100%天然,安全放心。
奇亚籽一般吃法:每天2次,每次10g,早晨起床空腹,将10g(一钢勺)奇亚籽拌入250毫升的温水中,搅拌静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。晚上睡觉前,将10g(一钢勺)奇亚籽拌入250毫升的温水中,搅拌静置30分钟后食用,食用后入睡。根据小朋友的口味,可以将奇亚籽拌入小朋友爱喝的果汁、牛奶或酸奶中饮用,或者和水果、牛奶一起搅拌机搅拌做成美味奶昔,或是直接将奇亚籽撒在蔬菜水果色拉上,这些都是小朋友喜欢的吃法。还有手巧爱DIY烘培的妈妈们,喜欢将奇亚籽加入曲奇饼干或蛋糕烘培配方中,别有一番风味哦!
1 、必需的脂肪酸
ω-3脂肪酸对宝宝免疫系统和神经系统的健康发展有很重要的作用。它可以帮助宝宝的大脑正常发育,让宝宝更聪明。经常吃奇亚籽也可以调节妳的胆固醇水平,帮妳摆脱多余的体重。
2、含有大量纤维
1匙的奇亚籽可以提供膳食纤维每日建议量的1/3。纤维可以帮助调节消化系统,并且克服便秘或肠躁症的问题。对便秘的宝宝很有帮助。
3 、可以补充钙质
为了宝宝的骨骼健康和牙齿的发育,妳的身体需要大量的钙质。此外,它可以帮助改善宝宝的神经功能。
原料准备:芒果4个;火龙果1个;猕猴桃4个;牛奶300ml;蜂蜜2勺;奇亚籽200g。
做法
半个火龙果去皮切小块,倒入牛奶、蜂蜜,放入搅拌机榨汁;
2.水果汁浸过奇亚籽,放入冰箱静置一晚,让奇亚籽充分膨胀,第二天取用;
3.火龙果、猕猴桃、芒果切片,用模具扣出小星星状,其余切丁备用;
4.将小星星顺着杯沿摆放,倒入奇亚籽果汁,最上放一层水果丁,健康美味的水果杯就完成了。
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