4种伪减肥食品你还在天天吃吗? 帮你一一揭开饮食减肥真面目
本文已影响6.1K人
本文已影响6.1K人
现在饮食减肥受到了很多人的青睐,生活中流传着某些食物可以减肥,于是人们开始追求各种减肥餐,减肥餐的主要目的是健康瘦身,拥有s型身材,不妨揭开减肥食物的真面目。
伪减肥食品有哪些?
1、果蔬脆片
现在市面上有一种果蔬脆片,既是水果又是蔬菜,虽然看起来健康,但是部分商家为了增加脆片的口感,会通过低温油炸。在蔬菜和水果里面本身就有少量脂肪,被油炸后脂肪量会突然提高。其实市面上100克果蔬脆片中含有27克左右的脂肪。如果喜欢吃的话推荐冷冻干燥的,购买时需要仔细查看成分表,看看脂肪含量。一些果蔬脆片昂贵,营养价值又流失,不如直接购买蔬菜水果。
2、粗粮面包
粗粮面包会打着营养、高纤维和健康旗号来吸引消费者,价格自然稍贵些。现在很多粗粮面包并不是纯粗粮,也不是全麦粉制作而成的,部分商家会在里面添加焦糖以及糖浆。也有部分粗粮面包皮上只放入少量坚果或者谷物颗粒。不如直接吃五谷杂粮,能吸收里面的营养价值。
3、无糖饼干
无糖饼干会宣称饱腹感强低热量,所以受到部分减肥人群青睐。其实无糖饼干热量并不低,部分商家为了改善口感而选择其他成分来补糖,一般会用脂肪来替代,从而升高了无糖饼干的热量。每100克无糖饼干里面就有23克脂肪。在饼干中本来有大量淀粉,被消化吸收后会直接转化成葡萄糖,不利于减肥。
4、乳酸菌饮料
一提到乳酸菌饮料人们就会想到减肥,商家宣称里面有大量活性乳酸菌,帮助食物消化,从而保护了肠胃。益生菌发生的作用需要有足够的数量、益生菌必须要活着到达肠道,如果想让益生菌活着,就应该长时间呆在低温的环境中。但是在生产的过程中能够保证全程低温,在进入肠道中几乎没有任何的作用了。虽然乳酸菌饮料里面没有任何的脂肪,但是糖分很高。
温馨提示
如果想要达到减肥的效果,不仅仅要靠节食,同时要合理的搭配饮食,选择低热量极低脂肪的食物,不仅能够达到减肥的功效,同时也能够美容养颜,每次吃饭前可以喝碗汤来提高饱腹感,减少了对其他主食的摄入,提高了新陈代谢的速度,帮助燃烧脂肪。
减肥真的要戒零食吗 减肥怎么吃零食
4款夏季减肥食谱的做法 让你在夏天吃出性感身材
这些食物帮助你减肥 吃什么帮助你减肥
揭开4种善伪装垃圾食品的面目
产后减肥食物有哪些 4种减肥食物推荐
有哪些靠谱的排毒减肥食谱?教你排毒减肥的4种吃法
夏季减肥食谱有什么?帮你 6天塑造窈窕身材
巧吃通心粉帮你减肥
如何安全快速减肥?一周七天排毒减肥食谱
郑多燕减肥食谱一周瘦10斤 素食减肥餐让你越吃越瘦
得了脂肪肝吃什么好?多吃这4种食物,帮你的肝脏减肥!
一天吃一个柚子减肥吗
一日三餐减肥食谱表有哪些 揭示减肥食谱一日三餐安排表
如何饮食减肥?怎么健康饮食减肥
5款夏季减肥食谱快收藏 帮你健康减肥超有效
减肥小窍门一天减一斤 夏天减肥最好方法
夏季减肥食谱可以吃什么? 这3款减肥茶让你瘦一整夏
减肥首选饮食法 一周减肥食谱快速瘦身
减肥小窍门一天减一斤
一天一个苹果减肥吗
一周中药减肥食谱 初秋帮你瘦身促消化
减肥中饮食不加注意不利于减肥 减肥中饮食不加注意对减肥没有帮助
中药减肥食谱是什么?一日三餐帮你7天瘦出好身材
冬瓜减肥法是什么?冬瓜减肥食谱帮你养生又瘦身
拔罐减肥要天天拔吗 拔罐减肥饮食上要注意什么
还在为减肥发愁吗?推荐9个有效饮食减肥方法
最佳春季饮食减肥方法是什么?9大减肥方法让你轻盈一夏
赵奕然冬季饮食减肥方法 这4招包你速效减肥不反弹
经期吃什么可以减肥?5种食物让你高效减肥
十种减肥早餐食谱 十种减肥早餐饮食指南