脂肪肝会变成肝硬化吗?盘点预防脂肪肝的9种食物
本文已影响4.81K人
本文已影响4.81K人
脂肪肝带来的健康危机不容忽视,因此预防脂肪肝非常重要。研究发现,五分之一的脂肪肝患者会变成肝硬化,因为脂肪肝会影响肝脏的代谢功能,引起肝细胞炎症。如果持续恶化,就会演变成肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。
专家表示,为了减少体内脂肪,除了锻炼外,饮食还需要更加平衡,同时控制卡路里的摄入量。脂肪肝患者在每餐前计算食物的卡路里,多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜,以获得饱腹感,然后抑制过多的卡路里吸收,避免过量的卡路里转化为肝脏的脂肪。
除膳食纤维外,还应摄入抗氧化营养素,因为在肝脏代谢过程中需要维生素A、C、EB组和其他营养素可以减少脂肪过度氧化。
预防脂肪肝的9种食物
1、山楂、何首乌、雪莲果等对肝脏无毒的药食兼用食品是首选。由于需要长期服用,可以服用含有这些成分的成品,如嵩山首乌茶。
燕麦富含亚油酸和皂苷,可降低血清胆固酸和甘油三酯。
玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等,可降低血清胆固醇。
海带富含牛磺酸,能降低血液和胆汗中的胆固醇;食纤维褐藻酸,能抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
大蒜中硫化物的混合物可以降低血液中的胆固醇,防止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白的含量。
六、苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钠盐,维持正常的血压。
牛奶含有更多的钙,可以抑制胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的吸收。
八、洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
此外,胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也能起到降脂的作用,脂肪肝患者不妨经常选择食物。
九、甘薯可以中和体内过量食用肉类和鸡蛋产生的过量酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有更多的纤维素,能吸收胃肠道中更多的水分,润滑消化道,排便,排出肠道中过多的脂肪、糖和毒素,降低脂肪。
吃什么可以预防脂肪肝 八种食物助你远离脂肪肝
【脂肪肝会引起肝硬化吗】脂肪肝会变成肝硬化吗
脂肪肝会引发黄疸吗?盘点脂肪肝的7大症状
抗脂肪肝的食物有几种 四种食物帮你对抗脂肪肝
素食主义者也会得脂肪肝吗 预防脂肪肝注意这几点
吃海带可以预防脂肪肝吗?这八种食物帮你摆脱脂肪肝
怎么有效的预防脂肪肝 做好5点能预防脂肪肝
日常如何预防脂肪肝?4种方法有效预防脂肪肝
脂肪肝会肝硬化吗 脂肪肝会不会肝硬化
丙肝患者会得脂肪肝吗 丙肝转成脂肪肝的三点原因
消除脂肪肝的食物有几种 这4种食物专克脂肪肝
什么食物能消除脂肪肝 四种食物专克脂肪肝
脂肪肝肝囊肿会变肝癌吗
节食过度会得脂肪肝吗 预防脂肪肝应注意这些
脂肪肝有哪些危害?脂肪肝易导致肝硬化吗?
怎样容易形成脂肪肝 如何预防脂肪肝
吃什么可以防脂肪肝 预防脂肪肝饮食注意三点
吃什么能有效预防脂肪肝 八种食物让你远离脂肪肝
脂肪肝是如何发展成肝硬化的
男人怎么饮食预防脂肪肝 男人预防脂肪肝要多吃6种食物
脂肪肝会癌变吗
防治脂肪肝有什么好方法 防止脂肪肝的8种食物
脂肪肝的调养5个要点 8种食物对抵抗脂肪肝
脂肪肝的预防
脂肪肝会并发肝硬化吗?警惕过量饮酒导致脂肪肝
降脂肪肝的食物有哪些 降脂肪肝最快的十种食物
怎么预防脂肪肝?多吃4类食物有效预防脂肪肝
降脂肪肝的食物有什么?4种食物吃掉你的脂肪肝
得了脂肪肝吃什么好 脂肪肝患者必知的食物盘点
脂肪肝和肝硬化有关吗