刚吃完饭可以吃冷饮吗 食用冷饮三大注意事项
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夏季当然是吃冷饮最爽了,尤其是吃完饭满头大汗,很多人就想吃冷饮降降温,那么,刚吃完饭可以吃冷饮吗?夏季如何科学吃冷饮?下面本站小编就带来介绍。
饱餐后,别马上吃冷饮
一顿饱餐之后,食物要经过胃和肠道的消化、吸收,在胃酸和消化酶的作用下分解成小分子物质,消化酶在人体内正常温度(36℃~37℃)下活性较高。
冷饮快速进入人体后,会瞬时降低胃肠道的温度,酶的活性降低,刺激胃肠道发生痉挛收缩,肠道对食物的消化、吸收能力减弱,同时胃肠道血管迅速收缩,血流量减少,影响营养物质的转运。
肠胃虚弱、消化能力差的人
饱餐之后再吃冷食,很容易造成胃肠不适,引发腹泻。
消化功能正常的人
如果常在饱餐后吃冷食,也可能诱发胃肠道疾病,出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、冒冷汗等症状。
除了饱餐后,空腹时和剧烈运动后也要慎吃冷饮:
空腹时,冷食易刺激胃黏膜;剧烈运动使体温升高、毛孔张开,这时大量吃冷饮会对消化道产生强烈刺激,引起胃肠道蠕动剧烈,产生腹部不适。
1、食用冷饮要适量
很多人在夏天的时候,喜欢一口干半瓶甚至一瓶冰饮,这种做法,确实很爽,但十分不利于身体健康,大量的冷饮进入身体,会引起胃粘膜血管的收缩,影响胃液的分泌,从而影响对食物的消化,还可能会导致痉挛性疼痛,甚至导致腹痛、腹泻。正常每次食用冷饮在150毫升左右就可以了,150毫升差不多正常一次性杯子的六分之五。
2、食用冷饮要慢慢来
炎炎夏日,一口一个雪糕,一口一瓶饮料,确实是解暑的好享受,但是带来的影响却不是一次清爽能够弥补回来的,比起吃大量冰饮来,吃的太快导致腹痛的可能性很高,生效的时间也更快,很多人可能刚喝完没几分钟就要跑去厕所。
3、食用冷饮要注意时间
夏天虽然全天都很热,但是并不是什么时候都适合吃冷饮,比如说饭前与饭后。饭前吃冷饮会影响食欲,导致营养的缺失,不利于身体健康,现在冷饮多种多样,很多都会含有牛奶等营养成分,但是这些营养比起正常的食物来就差的远了,而且因为胃部受凉本身就会导致食欲不振;饭后吃冷饮会导致胃酸的分泌减少,本身就处于消化事物的时期,这时更会影响消化,除此之外还会影响消化系统的免疫功能,引起各种销户系统疾病。
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