立秋如何正确养生 立秋养生吃什么
本文已影响9.75K人
本文已影响9.75K人
立秋标志着气候逐渐凉爽,古代将其分为三候,描绘了气候变化。这是阳气转减、阴气增长的时节,是重要转折。那么立秋如何正确养生?立秋养生吃什么?下面本站小编带来介绍。
早卧早起。
立秋之后,日常起居宜早卧早起。“早卧”,一般指在晚上10时左右入睡,可调养人体阳气,顺应阳气之收养。“早起”,一般指在早上5时至6时起床,可使肺气得以舒展,防止收敛太过。
适当运动。
今天是8月8日,是立秋节气,也是我国第15个全民健身日。此时,早晚会相对凉爽一些,可适当活动,舒展筋骨。跳健身操、打乒乓球、登山等都是不错的选择,但要避免过度劳累。
谨防“秋老虎”。
立秋之后尚有很长一段时间会在伏天里,虽然早晚温度较为凉爽,但是天气依旧炎热,温度会维持在较高的水平,高温来临时如同老虎一般凶猛,这个时间段就是我们俗称的“秋老虎”。2023年立秋的时间是在8月8号,而今年末伏结束的时间是在8月19号,所以今年尤其要谨防“秋老虎”,避免中暑和热射病的发生。
立秋可以吃一些润燥安神、补肺养血和健脾和胃的食物,对身体有好处。
1、润燥安神
立秋以后可以适当吃百合、银耳等食物,能够起到一定的补肺、清心安神、消除疲劳的功效,还可以吃梨、甘蔗、葡萄、猕猴桃等,都可以起到滋阴、润肺的作用。
2、补肺养血
莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血,杏仁有独特的止咳、润肺、平喘的作用,对秋天出现的咳嗽症状有较好的疗效。
3、健脾和胃
立秋后适当吃牛肉、羊肉、猪肝等食物可以起到温补气血、益气健脾的作用,但不可过量食用,以免增加胃肠道负担,不利于身体健康。
除此之外,还可以吃具有生津止渴作用的食物。需要注意的是食物只是辅助治疗,不具有代替药物的治疗作用,若出现身体不适,应及时到医院就诊,在医生指导下根据自身情况选择合适的方法进行治疗。
以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。
立秋碰上高温天 老中医教你如何养生
立秋后如何正确预防感冒
立秋养生有哪些要点2021 立秋养生4个注意事项
立冬如何养生 立冬节气养生知识
立秋养生关键要养肺 秋季养肺的专业知识
秋季调养的重点 立秋养生调养四项原则
秋天如何养生 四种秋季养生菜谱
立秋的饮食与养生 立秋如何调理饮食不伤害身体
立秋后养生多吃素四宝
秋季如何养生
立秋后的养生重点你知道吗?立秋后养肺润燥很关键
立夏养生要吃蛋?专家教你立夏时节正确养生方式
立秋后怎么养娃不生病 秋季养生方法技巧
立秋如何养生 立秋养生之道
秋天注意一些养生的知识 立秋养生进补八大禁忌
为什么立冬吃人参 立秋吃花生人参可以养阴防燥
立秋后该如何养生
立冬保健养生知识 立秋养生保健需要九防
秋天如何养生预防秋燥 立秋早晨喝什么粥对身体有营养
立秋有什么习俗 立秋养生方法和注意事项
立夏如何养生?立夏养生重在养育心
立秋怎么健康养胃
立冬后的饮食调养 立秋养生饮食的四个方案
秋季如何养生
立秋这天要怎么啃秋 立秋啃秋吃什么
节气立冬养生要点 立秋节气养生的四种方法
秋季养生提示 立秋贴秋膘吃什么有讲究
立秋之后如何养生的合理建议 立秋后要注意三种疾病
秋冬季如何养胃健脾 立秋后养护脾胃很重要
立秋贴秋膘是什么意思 立秋贴秋膘吃什么