早晨空腹喝一杯蜂蜜水能通便排毒吗 每夭喝一杯蜂蜜水身体会有什么变化
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早晨起来,很多人喜欢就给自己泡一杯蜂蜜水,觉得能通便排毒,其实这种做法不科学,可能还会刺激胃肠道,那么, 每夭喝一杯蜂蜜水身体会有什么变化?下面本站小编就带来介绍。
并不能。
这种做法并不科学,不仅不能通便排毒,可能还会刺激胃肠道,增加胃酸分泌,引发胃肠疾病,不利于身体健康。
蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖需要经过人体代谢转化为葡萄糖,并不能直接被人体吸收。此外,在早晨时,人身体里前一夭的废弃物还没有清除干净,此时又要开始接纳新的营养物质,这会影响人体对蜂蜜的吸收,同时还不利于人体的排毒。
因此,“早晨空腹喝一杯蜂蜜水能通便排毒”说法并不靠谱,早上喝蜂蜜水达不到清扫身体内环境和通便的作用。
之所以说靠蜂蜜养生、提高免疫力并不靠谱,也是同样的道理。
既然只有0.5%左右的成分可能包含着对健康有所助益的营养素,比如各种酶,那自然也就不能指望其发挥多少养生、提高免疫力的效果了。真想提高免疫力,不如适当补充含有优质蛋白质、各类维生素和矿物质的其他食物。
1、可能会血糖升高
蜂蜜的甜味来自于其中的葡萄糖和果糖。“清晨起来喝一杯蜂蜜水”的习惯,对血糖水平正常的人来说,影响尚不算太大,就当是空腹时补充能量的来源。
但是,对于血糖偏高或糖尿病的朋友来说,蜂蜜中的糖分可比馒头、面包等主食中的糖分吸收速度更快,因此容易导致血糖的快速上升。
2、可能会发胖
如果蜂蜜水调的过浓,或者喝的量大,摄入了较多的糖分,引起胰岛素分泌增快,脂肪囤积量也会增加。时间一长,自然会令肥胖的风险更大,甚至可能会增加我们患脂肪肝的几率。
3、可能会影响其他营养素吸收
蜂蜜中除糖之外的各类营养素含量少之又少,如果早起喝大量蜂蜜水,会占据胃部空间,可能会影响我们摄入其他营养素含量高、种类丰富的食物,比如奶类、蛋类、蔬菜水果和瘦肉等。
血糖正常的朋友,如果只是晨起喝少量淡蜂蜜水来滋润口腔、激发食欲,倒是可以。
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