蜂蜜水什么时候喝通便
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早晨起床后要先喝上一杯温开水,半个小时之后再喝蜂蜜水,这个时候的润肠通便功效是最好的。下午3点到4点之间喝蜂蜜水也能够起到润肠通便的功效,如果想晚上喝,那么就在睡前1~2个小时内喝。
很多人由于平时不注意饮食,运动量又少,所以就出现了便秘的问题,每次排便的时候都特别费力。蜂蜜水具有润肠通便的功效,对于改善便秘的症状有着比较大的帮助。那么蜂蜜水什么时候喝通便?
1、晨起喝温开水后半个小时喝
不少人都喜欢早上起来空腹喝上一杯蜂蜜水,认为这样可以更好的润肠通便。事实上经过一晚上的睡眠,人体当中的水分被代谢掉一大部分,血液的黏稠度比较高。蜂蜜当中含有糖分,清晨直接喝蜂蜜水会加重肠胃的负担,对于清理肠胃并没有好处。所以晨起后应该要先喝上一杯温开水,使血液稀释,半个小时之后再去喝蜂蜜水,这样才能够促进肠道蠕动,有效的清除宿便。
2、下午3点~4点之间喝
有人习惯在午睡之前喝蜂蜜水,其实这个时间喝蜂蜜水并不正确,最好的饮用时间应该是在下午3点到4点之间,这个时间段正好处于午餐和晚餐之间,也是最容易消耗能力最疲劳的时候。适当的喝些蜂蜜水能够让大脑清醒,也可以为身体补充能量,关键还能够润肠通便。
3、晚上睡前1~2个小时喝
如果说晚上喝蜂蜜水,那么可以在睡觉前的1~2个小时喝。蜂蜜当中含有比较多的糖分,晚上喝了蜂蜜水会使血糖迅速增高,如果喝了之后接着睡觉,那么会使血液的黏稠度变得更高,不利于身体健康。睡前1~2个小时喝既能够润肠通便,又不会提升血糖。
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