全面保护孩子的牙齿 合理选择护牙食物
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一般来说,孩子到2岁半左右乳牙全部长齐,到6岁乳牙开始慢慢替换恒牙。乳牙的发育状况对孩子的咀嚼、发音和脸的外观很重要,对恒牙的萌发起着指导作用。拥有健康清洁的牙齿是孩子良好教养的表现,给孩子带来了一生的利益。
因此,为了保护孩子的牙齿,我们应该从乳牙开始,让孩子从小就养成良好的刷牙和漱口习惯,并安排孩子定期进行牙齿检查。此外,父母应该努力选择孩子的食物。有一颗好牙并不难。
儿童饮食中,父母应注意以下几点:
1、醋、牛奶、酸奶等,改变口腔ph值预防龋齿
损坏牙齿的最大敌人是经常吃糖分高的食物,如蒸汽、糖、巧克力、蛋糕、蜜饯冷果等,儿童经常吃,漱口
适量吃些食醋,可减少细菌的营养来源,改变口腔的ph值,破坏细菌生长。另外,牛奶、酸奶和奶酪等牛奶制品含有丰富的钙、维生素d和双膦酸盐,有效提高口腔中的ph值,降低口腔酸性,大幅度降低蛀牙的概率。
2、芹菜、胡萝卜等清爽咀嚼蔬菜,清洁牙齿残留物
由于孩子不及时刷牙或刷牙不当,口腔中容易有残留物。众所周知,芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纤维,在咀嚼时,粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齿表面的细菌和残渣,而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,达到清洁目的。
同时,生胡萝卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜,跟芹菜一样,是孩子的“咀嚼食物”,它们可以清洁牙齿和牙龈。最好慢慢咀嚼,且让每个牙齿都能参与进来。
3、水果、绿叶蔬菜、葱姜蒜等,消除牙齿内的细菌
儿童牙齿脆弱,抵抗力弱,口腔内容易繁殖各种细菌,引起牙龈炎、牙菌斑等。绿叶蔬菜、草莓、猕猴桃、哈密瓜等蔬菜瓜果含有丰富的维生素c,多吃此类食物,不仅可以消灭细菌,还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成,使牙龈更健康。
葱姜蒜,包括葱、芥末等刺激性食物,在烹饪中不可或缺,对牙齿也非常有益,可以抑菌杀菌,保持口腔和牙齿健康,另外蘑菇中含有的蘑菇多糖可以抑制口中的细菌,不能制作菌斑,有效地保护孩子的牙齿。
4、枸杞、枣、动物肝,内养外,增强牙齿抵抗力
中医认为肾主骨、生髓。牙齿是骨头的馀地。研究表明,枸杞子不仅有补充气强筋骨的效果,还能促进牙周膜和纤维细胞的增殖和附着作用,提高儿童的牙齿抵抗力。
然而,从枣中提取分离出来的乌苏酸和夹竹桃酸可以控制蛀虫菌产生酶,动物肝脏中的铁和锌也可以控制细菌产生酸,不会破坏口腔菌的菌系平衡,使孩子的牙齿有天然的保护层。
5、坚果、芝麻、植物油,强健牙齿、巩固牙釉质
使孩子拥有坚固、硬朗的牙齿是每一个父母的愿望,就像广告里说得那样,想吃就吃。经常让孩子吃坚果、芝麻、南瓜子和植物种子吧,里面含有的天然脂肪,能够强健牙釉质,让牙齿更加坚固。
另外,食用植物油能在牙齿表面形成疏水层,保护牙齿,防止牙齿溶解。常吃蔬菜也能增加牙齿中钼的要素,提高牙齿的硬度和牢固度。
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