秋季肌肤干燥5款嫩肤食谱帮助你
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女性皮肤柔软,对气候敏感。秋天气候干燥,对女性皮肤损伤大,为了护肤美容,必须多吃滋养物。MM们想健康地吃,想拥有柔软的皮肤。
薏苡茯苓粥
食材:薏苡200克,茯苓10克,粳米200克,鸡胸脯肉100克,蘑菇4个,盐适量
做法:
1、薏苡泡发,取出沥干水分的蘑菇泡发洗净切丁
2、鸡胸肉去皮洗净,飞水切丁茯苓粉洗净,茯苓粉
3、锅里加水,薏苡用小火煮至腐烂,另一锅煮粳米粥
提示:薏苡茯苓粥和蘑菇鸡肉更健脾
中医认为薏苡、阳明药也能消除浮肿,能吃,对扁平疣、浮肿有良好效果的茯苓是健脾胃、祛痰湿的常用药,与薏苡合用能加强健脾利湿效果。加上粳米、鸡肉、香菇,可健脾利湿、滋养精血、退斑消疣的作用,假如精血充盛,对内能滋养脏腑,对外可滋润肌肤,使容颜润泽,看起来精神很好哦!
养颜素什锦
食材:山药、胡萝卜、西芹、芦荟、甜豆、新鲜百合、枸杞。
做法:
1、将主料洗净切片;枸杞用凉水发一下。
2、煮一锅开水,将主料辅料倒在滚水中烫一下,不要烫得很熟;烫的时候,根据不同料容易烫熟与否,先后放进去烫,当然枸杞最后放。
3、捞出待用。
4、放入油锅,一起炒材料,加入咸味即可。
功效:这道素什锦色彩鲜丽,营养丰富,有润肺、滋阴养颜的功效。
清炒西葫芦
食材:香蕉西葫芦一根,蒜末,油,盐,鸡精。
做法:
1、葫芦洗净,切成滚刀块。
2、大蒜碎成蒜蓉。
3、炒锅放火,加油烧到5成热,放入蒜末,爆香,放入葫芦块,炒3分钟,加盐,鸡精炒均匀即可。
效果:香蕉葫芦性温、甘、无毒,除含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质外,还含有瓜氨酸、布丁、天门冬氨酸、葫芦巴碱等物质,具有促进胰岛素分泌的作用,肝、肾功能减弱患者
红柿玫瑰饮料
食材:西红柿、黄瓜、玫瑰、蜂蜜。
做法:
1、西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。
2、将它们搅碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。
效果:西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素c,促进皮肤新陈代谢,减少沉着的色素,使皮肤细腻柔软。
紫沙果美肤汁
食材:李子100克、葡萄100克、苹果150克、柠檬20克、冰糖10克。
做法:
1、李子去核,连皮切成4块
2、葡萄去皮,去子
3、苹果洗净,去核,切成块
4、柠檬去皮,切成果肉
5、李子、葡萄、苹果、柠檬分别放入榨汁机,搅拌成果汁
6、将果汁放入杯中,加入砂糖搅拌均匀,即可直接饮用。
效果:李子悦面养容功效奇特,经常吃新鲜李子,可以使脸像玉一样干净。苹果可以养颜祛斑,让肌肤更有弹性。柠檬酸还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,可以清洁皮肤美容。
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