进补的常见误区有哪些?不要盲目进补!
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
人们的生活水平提高了,越来越注重养生保健了,很多人就会买各种补品来补充身体所需要的营养。其实正确的进补对身体是有好处的,但盲目的进补,不仅不利于身体健康,反而会影响健康,所以大家千万别盲目的进补,别走入进补的误区。
那么进补的误区到底有哪些呢?
误区一、不辩证进补。很多人觉得自己身体虚弱了,就会采取进补的方式来补充,其实身体虚弱的类型是比较多的,不同类型的虚弱症状应该采取针对性的补方和补药来进补,这样才对身体有益,否则就会引起副作用,反而对身体有害。
误区二、进补不等于养生保健。身体出现问题的时候才需要进补,才需要营养补充,如果身体没有任何病痛不需要吃补药。
误区三、盲目相信广告。现在的保健品广告是非常多的,很多广告都会夸大补品的神奇功效。其实保健品并不是食品,也不是药品,保健品并不能对某一种疾病起到治疗作用,只能够在原有健康的基础下,让身体变得更加强壮,可以使亚健康状态恢复到正常的健康状态。
误区四、用补品代替一日三餐。我们人体对营养的需求是靠一日三餐来保证的,并不是仅仅靠营养剂来补充的,补品只能够调养虚弱的体质,如果给身体补充营养还是应该多吃五谷杂粮和蔬菜水果,要多吃蛋类食物和肉的食物,要做到营养搭配均衡,才能够保证身体所需要的营养成分需求。
误区五、认为补品越贵越有功效。很多人在选择保健品的时候,会选择一些价格比较昂贵的,其实这些昂贵的补品,只不过是添加了昂贵的中药材,然而如果没有针对性的用药,是无法显示出特殊效果的,即使是吃再贵再好的补品,也是没有什么疗效的。
误区六、用补品代替锻炼。我们都听说过一句话,生命在于运动,在平时坚持体育锻炼,在保证营养充足,就可以使身体变得更加健康。不管是营养补品的吸收和利用,都必须依赖于人体健全的消化功能,但是有些人长期缺乏运动,身体素质比较低,弱肠胃功能也比较差,这时候即使吃了补品也是不能够很好消化利用的,过度的进补反而会加重脏器的负担,特别是对肝脏的负担,反而对身体造成危害。
温馨提示
虽然适当的进补对身体有好处,但是一定要根据自己的身体需要来针对性的进补,最好是根据医生的指导来服用补品,这样才能够得到最佳的养生保健效果。
冬季进补粥
鹅口疮用药常见误区有哪些
冬季进补勿忘“引补”
小儿偏食不能盲目补锌
秋冬进补真的很重要吗
女人产后如何正确进补 产后5个进补要点要掌握
无精症不可盲目补肾
感冒千万别进补 女人冬季进补有禁忌
孕妇盲目补钙的危害
女性不孕的治疗误区有哪些?女性不孕避免盲目吃中药
孕期进补有哪些误区?
哪些人不宜吃阿胶进补 吃阿胶有哪些好处
丙肝常见的治疗误区有哪些
营养不良用药常见误区有哪些
哪些孩子从小就要补肾 给孩子补肾的误区
多喝热水的误区都有哪些 关于饮水常见的4大误区都有哪些
补精子的误区
宝宝辅食补铁误区有哪些
常见的男性用品有哪些?这些男性用品不能盲目用
胖人能不能进补?胖人多痰湿重进补先补气
宝宝到底该不该补钙?宝宝补钙有哪些误区?
儿童进补要注意什么 儿童进补要遵循什么原则
哪些宝宝需要秋冬进补 不同体质饮食有什么不同
补钙的误区
常见的夜盲症都有哪些
行进有氧健身操误区
儿童感冒用药有哪些误区?不要给孩子盲目使用中药
女性补血常见的六大误区 女性补血常见的误区有哪些
进补要辨证,亏什么补什么
10个最常见的育儿误区盘点 最常见的育儿误区有哪些