养心要学会这六项 健康养生学起来
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养心需要简单自然的生活,心情愉快,以下6个拒绝必须努力。
1、少生气。愤怒是七情中最强烈的感情。“怒不节,气乃不固”。愤怒会导致气机不畅、气逆和气滞,引起心脑血管疾病。因此,善于养生的老寿星并不生气。制止愤怒的主要方法是自制。容易生气的人遇到不愉快的事情,必须自制。或者有意识地转移目标,平衡稳定自己的心情,理性地控制感情,改变环境,冷静下来。
2、少欲望。养身养心,养心养神。人不能没有物质和精神的需求和追求。但是,这种追求从实际出发,不能脱离主要的客观条件,也不能考虑错误,最终失望而痛苦,担心疾病会影响健康。因此,会养生的人均减少个人私欲,淡化名利。
3、少色。也就是说,为了培精的欲望。养精是保护器官的生理功能。好色的纵欲不仅会导致性功能衰退,还会导致身体内分泌紊乱,引起多种疾病。
4、少说话。不说话,不说话,不说话,不叫喊,不要总是生气吵架。经常大声说话的话,中气不足,影响呼吸器官的功能,不利于健康。
5、少吃。饮食不能过多,每顿饭吃得太多,血液长期集中在胃肠上,其他器官缺血,处于抑制状态,会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病,导致早衰,缩短寿命。
6、少卧。老人好卧,但需有节制。长时间卧床休息会伤害阳光。
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