甜饮料和咖啡损害男性健康 推荐六款养生茶促进男性生殖健康
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男人的精子健康不仅仅会影响下一代,精液的健康对女性的身体也有影响,健康的排在女性阴道内的精液对女性而言是有益的。饮料是很多男性喜欢的饮品,下面我们就来说说这些饮品应该怎么喝:
4类饮料常喝损伤精子
1、劣质茶叶
茶叶中的茶多酚有抗氧化的作用,有利于心血管健康,也有利于生殖细胞的健康。但是茶对茶叶卫生要求高,劣质茶叶中铅、镉、汞等有毒重金属浓度高,重金属有毒,不利于精子生成,甚至可能导致精子畸形。因此,买茶一定要选择信誉好的品牌、环境污染小的产地。
2、奶茶
珍珠奶茶含有大量反式脂肪酸,减少男性荷尔蒙(睾酮)的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在体内的反应过程。因此,建议少饮用为宜,如果实在喜欢喝奶茶,可以用牛奶、炼乳、红茶自制奶茶。
3、咖啡
咖啡中的咖啡因可以兴奋人体交感神经,使人体处于呼吸增快、血流增加、血管收缩状态,所以,会感到精神振奋。而腺体分泌、勃起等神经血管反射是由副交感神经支配。交感神经兴奋时,副交感神经相对抑制,性欲减退。因此,男性喝几杯咖啡浪漫的同时,性也大幅度降低。
4、甜饮料
研究饮用含糖饮料,精子活力减弱。值得一提的是,这种关联在瘦男人身上更加明显。而含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险,导致氧化压力增加,进而危害精子。鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品。
男人喝什么最健康?
白开水:大多数男性对喝白开水不太感兴趣,不觉得很重要,但出汗多的时候,特别要补充水分。养成多喝水的习惯,可以淡化尿液,快速排出尿液,预防泌尿系统结石,减少肾钠负荷,保护肾脏。
新鲜果汁:新鲜水果不仅含有丰富的水分,也是b族维生素和维生素c的主要来源。水果中所含植物化学因子,如番茄红素、花青素、胡萝卜素等,都有益于健康。需要注意的是,市场上销售的水果汁中添加了色素、香精和糖,还是自己在家里榨最安全、最安心。除此之外,杀精饮料的男性最好不要喝。多吃富含B族维生素、锌的食物,有助于精子发育,促进男性生殖健康。下面推荐几款养生茶:
推荐六款养生茶
一、薏苡仁茶
中医认为薏米味甘、淡,性微寒,入脾、胃、肺经,具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功,对平衡血压和血脂也有好处。根据现代药理研究,薏苡有防癌作用。其抗癌的有效成分有薏米脂、薏米内酯等,可有效抑制癌细胞增生,可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗。健康的人经常吃薏苡,身体轻,可以减少肿瘤的发病机会。取薏米15克,绿茶3克。捣碎薏米,与绿茶一起放入茶杯中,用热水提取代茶饮料。它具有温肾止遗、壮阳的功效。常用于治疗遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等症。
二、虾米茶
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。虾米10克,绿茶3克。加入茶杯,用热水提取,盖上盖子炖15分钟,代替茶频繁饮用。具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。
三、杜仲茶
杜仲性温、味甘辛、补肝肾、强筋骨、肾虚引起腰脊酸痛、足膝虚弱、儿童肾虚两下肢麻痹、女性肾损失引起的习惯性流产者最合适。杜仲主腰脊疼,益精气,坚筋骨,腿中酸痛。盖腰是肾脏之府,不能动摇,肾脏会疲劳。杜仲弥补了不足,益肾也去世了。
应用白瓷杯或茶壶,每次3~5克,可根据个人口感的喜好释放量。投茶3克,加水150-180毫升即可。水温一般在85度左右即可。第一次5秒,10秒,15秒后逐渐加倍,建议刚开始接触的人出水快一点,然后每次泡茶都尽量沥干。
四、龙眼茶
龙眼含有多种维生素,因此矿物质、蛋白质、脂肪和果糖等对人体有益的营养成分。所以龙眼既可以当成水果食用同时还可入药,可供焙干制罐或加工龙眼膏,是医药上的珍贵补品。龙眼就有滋阴补肾的功效,建议多吃一些龙眼,会有很好的效果。因为桂圆含糖量高,而且含有可以直接被人体吸收的红糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,常吃桂圆是有益处的。
五、枸杞茶
枸杞子自古以来就是补肾的良药。中医理论认为枸杞子性味甘平,归肝、肾经,补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治肝肾虚损、精血不足。枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素等。甜菜碱能抑制脂肪在肝内沉积,防止肝硬化,有助于保护正常肝细胞。枸杞对降低血脂、血糖也有一定的作用,汤本草被称为主渴饮用,肾病消失。肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20-30克枸杞,用热水提取,盖子炖10-20分钟后饮用,浸泡2、3次后吃枸杞。
六、西洋参茶
西洋参为补肾之佳品,具有补气养阴,清热生津的功效,和人参有类似的补气作用,但是少了人参的温燥之性,用其滋补既可以达到补气养阴的目的,又可以清热生津,克服秋燥。将西洋参研成细粉状,取5克,用纱布或滤纸包好。放在杯子里,把人放进沸水里,盖上盖子大约5分钟就可以喝了,可以多次服用到无味为止。
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