孕妇喝水的注意事项 这三种水孕妇不能喝
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水是生命之源,对我们的生存非常重要,尤其是孕妇,必须及时喝水。如何科学喝水是我们都必须知道的一个知识,在日常生活中,很多人总是等到感觉到口渴了才喝水,其实这是非常不正确的行为。
起床后来杯白开水
研究表明,白开水对人体有“内洗涤”的作用。早餐前30分钟饮用200ml25℃~30℃的新鲜开水,可温润肠胃,充分分分泌消化液,促进食欲,刺激肠胃蠕动,有利于定时排便,防止便秘。早上空腹喝水很快就会被胃肠吸收进入血液,稀释血液,加快血液循环。
口渴前不要喝水
口渴是脑中枢要求补水的信号。口渴说明体内水分失衡,需要补充水分。孕妇应每2小时喝一次水,每天8次,约1600毫升。
孕期喝多少水合适?
怀孕后身体代谢量增加,排泄功能也会加强,又容易出汗,这都需要足够的水分来参与代谢。通常,怀孕的母亲除了每天的饮食水分外,还需要补充约1500毫升的水(约3~4杯)来满足身体的需要。
另外,掌握喝水的时间,早饭起床后喝一杯水,补充睡眠中丢失的水分,利尿通便的日常活动和工作中,每隔1~2小时喝一次水,晚饭后2小时喝水。口渴后不要喝水。怀孕的母亲口渴时,体内的水分平衡失调,细胞处于轻度缺水状态。
这3种水孕妇不能喝
1、孕妇不要喝没有烧开的自来水。
因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。
2、孕妇不要喝保温杯泡的茶。
由于茶中含有大量的单宁酸、茶碱、芳香油、多种维生素等,将茶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏,营养减少,茶苦涩,有害物质增加,饮用后消化系统和神经系统混乱。
3、孕妇不要喝被污染的水。
孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染的水。这种水即使在高温下煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在。
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