婚姻满意度越低 患产后抑郁症的可能性就越大?
本文已影响2.11W人
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产后抑郁症是女性生产后性激素、社会作用和心理变化带来的身体、感情、心理等一系列变化。据统计,中国约50%的产后母亲可能患有抑郁症,其中约10-15%甚至患有产后抑郁症。这一比例远远高于正常人群的抑郁症,并且仍有逐年上升的趋势。
产后抑郁并非完全没有征兆
1、焦虑、沮丧、无缘无故哭泣
2、认为只有自己不能应付周围的事情,没有自信
3、没有食欲,不能吃饭
4、对任何事情都很认真,不能开朗乐观地生活
5、总是担心自己的身体和孩子的健康
6、紧张易怒,对家人喊
7、虽然很累,但很难入睡。
引起产后抑郁的原因是什么?
1、生理因素:妇女从怀孕至分娩,体内激素水平变化很大。有学者认为产后抑郁症的发生可能与雌激素、妊娠激素的变化有关,产妇本人的健康状况对妊娠期抑郁症也有很大影响。
2、心理因素:妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良。有些产妇对母亲角色缺乏认同,初为人母的角色改变,使其面临自身康复和育婴两大问题,对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲和工作的压力,尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大,考虑问题多,情绪较复杂,易发生抑郁。此外,受重男轻女的封建思想束缚,生女孩的产妇心理压力、心理负担更大。
3、家庭和社会因素:对产妇来说,最强大的社会支持来自丈夫。有调查显示,婚姻满意度低,缺乏家庭支持和帮助,尤其是缺乏丈夫支持的产妇更容易患抑郁症。有些产妇可能因为分娩而失去劳动就业的机会,减少家庭经济来源,经济压力加重,产妇抑郁。
4、产科因素:分娩是女性不安的体验。虽然产科设备不断完善,助产技术不断提但产妇对分娩方式、分娩疼痛感到恐惧,导致神经内分泌失调等一系列机体发生变化,影响子宫收缩,延长分娩过程,难以分娩,进一步加重焦虑、焦虑,诱发产后抑郁。
如何赶走产后抑郁症?
1、等待产后忧郁的自愈
产妇在产后放松自己的心情,等待体内激素水平的调整,总是平衡,使自己适应新的生活。
2、创造适当的产后恢复环境
产妇从医院回家时,要限制来访者,特别是切断电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
3、产后饮食清爽营养丰富
产妇必须吃营养丰富清爽的食物,同时享受家人照顾的亲情,在感谢爱情中,让自己得到心灵的调养。
4、休养中适度增加运动
产妇可以带着快乐的心情做适量的家务和运动。这可以转移注意力,不再集中在宝物和烦恼上。
5、珍惜每一次睡眠机会
产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。孩子平安睡觉的时候,产妇不是洗脸,而是要花时间养活眼睛。
6、学会寻求家人的帮助
产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人理解,不要只顾着沉浸在新宝物的喜悦中而忽视产妇的心理变化。请他们多和自己说话,及时告诉自己养育孩子的经验。
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