十个男人有九个虚弱!有些人容易引起男性肾虚的坏习惯
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肾虚是现在常听到的一个词汇,也是很多人不太愿意提起的一个话题,尤其是男性。说起来,现在男性出现肾虚是比较普遍的情况。所以有十个男人九个虚的说法。也许有点夸张,但也反映了真相。
男性肾虚的原因是什么?
1、生活习惯差:很多男性都有抽烟喝酒的习惯,尤其是抽烟,大多数人都是有一定的烟龄,吸烟的量也是不低,还有一部分人因为工作的原因,经常大量喝酒。再加上长时间熬夜,不吃饭,会给肾脏带来一定的损伤。
2、压力过大:工作压力大,是现在很多上班族吐槽的事情。通常,在职场上,男性的压力比女性高。尤其是到了中年期的男性,除了工作上的压力,家庭的、经济上的都需要去处理。而身体健康会随着年龄下降。身心疲惫、精神昏暗等状态出现,生活质量也发生变化,失眠、食欲消失、无力、焦躁、性情浮躁、神经健康等肾虚、脑虚证状出现的频率也增加了。
3、过度的欲望:说到肾虚,很多人都联想到功能,确实肾虚和我们的功能有关。平时有些人想着自己年轻,放纵自己。这种情况很可能导致过度的欲望和过度的肾精流失,导致肾虚,所以有必要控制它。
4、味道重,饮水少:有些人喜欢吃比较重的食物,但这种饮食对健康不利,长期饮食过咸会导致高血压。沉重的饮食加上不喝水,尿减少的同时,毒素也增加了。随身携带的废物和毒素浓度增加。而且像临床常见的肾结石、肾积水都跟长时间不喝水有一定的关系。
哪些饮食有助于补肾?
1、苁蓉羊腰粥:羊腰一个(去内膜,切碎),肉苁蓉10克,粳米100克,一起用来煮粥。
效果:具有补肾助阳、精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰弱引起的寒冷、腰膝痛、尿频、夜间尿多、便秘等症状。
2、杞子虫草百合炖肝汤:用百合50克,枸杞子30克,冬虫夏草10克。清洗干净后大火顿开,文火慢炖20分钟左右,再加入100克猪肝或羊肝及调料适量,再煮约30分钟即可,吃肝喝汤。
功效:适用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症。
3、冬虫夏草淮山鸭汤:鸭整只,虫草15克,淮山20克。把鸭子洗干净,把虫草和淮山放入锅里隔水炖,加入调味料就行了。一周喝1~2次就够了。
效果:滋阴补肾,适用于肾阴不足引起的失眠、耳鸣、腰膝疼痛、口干燥等症状。
4、海参鸡丝汤:温中益气、补肾益精、滋阴养血、阴阳双补品。
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