滋阴润肺吃什么补品 秋季吃什么可以滋阴润燥
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1、百合
秋天多吃百合可以润肺清肺止咳,很多人喜欢秋天用百合炖。百合含有丰富的蛋白质和脂肪,钙、磷、铁、维生素的含量也不低,适合男女老少。百合具有明显的止咳、止血、缓解哮喘的作用,还能活血、健脾胃、滋阴、清除体内热气的功能,还能提高免疫力和抑制肿瘤生长。
百合洗净后煮,加入冰糖冷却后吃,可以滋养利益,也可以滋润肺部。
2、枣
枣很常见,特别是对女性来说,是平民价格最好的补充食品之一。枣可以治疗血气不足、脾胃虚弱等症状,有补充血气的效果。此外,经药理证明,枣还可以保护肝脏和调节血脂。但是,枣虽然没有毒性,但是因为偏向于湿热型,所以不能多吃。特别是湿热体质的人,的话胃膨胀、消化不良、口渴等不良反应很容易发生。
3、枸杞子
我们都知道,枸杞子最常见的作用就是可以补肾,除此之外,还具有润肺止咳的效果。可辅助治疗糖尿病、头晕眼花、腰酸腿软、咳嗽、视力减退等。枸杞根,中医叫地骨皮,清虚热平肝灭风,水煎后饮用,还能降血压。枸杞泡水喝,可以治疗肺结核、便秘、低血压、脱发、贫血、口腔炎、体质虚寒、性冷淡等等。体质虚弱、感冒、抵抗力差的人,也可以每天吃枸杞子,直接咀嚼几粒。
4、红薯
红薯一年四季都可以吃,平时煮粥吃也不错。红薯含有丰富的维生素和纤维素,矿物质、亚油酸、镁、钙等含量也很高。红薯的这些物质,可以保持血管的弹性,对于老年人习惯性便秘的防治,很有效果。
另外,红薯作为减肥食物的话,是很不错的,不用担心会发胖长胖,因为纤维素和果胶含量很丰富,能够避免糖分转化成脂肪。
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