工薪阶层如何防止腰痛
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一、治疗原则:
1、放松背部肌肉,加速恢复-卧床不起,保持消除重力对身体的影响的正确姿势,以免腰背肌肉过度紧张。
2、适当运用药物,加强治疗效果——消炎止痛药和肌肉松弛剂等,但不能自己乱吃药,必须按照医生的指示服用。
3、接受物理治疗,缓解疼痛-利用温热或电气等机械力量产生的物理能量具有镇痛的效果,组织调整恢复原来的正常情况。
4、月常保健和腹肌、背肌的恢复运动。
二、治疗方法
1、保守疗法:如卧床休息,正确作息姿势、药物治疗,使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健,接受电疗、牵引等物理治疗。
2、外科手术:并不是每一位腰背疼痛的患者,都需要外科来处理,而是必须经适当的筛选病人,如疼痛经保守治疗无效者,神经严重受损者,脊椎稳定度不够等,当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿,才会施行手术治疗。
3、恢时期的疗法:首先必须要保持正确的日常生活活动姿势,如正确的坐姿,站姿和睡姿,再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动。
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