哪些食物对肝脏有好处?保护肝脏的蔬菜水果有哪些?
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随着春天女孩的到来,人体容易发生肝气过高的情况。性味甘平的食物,对肝脏具有很好的保护作用。春天怎样养肝?春季养生养肝吃什么好?让我们和小编一起看看。
保护肝脏的蔬菜水果有什么
1、菠菜
菠菜有补血止血、利润五脏、通血、止渴润肠、滋阴平肝、消化、清除肠胃热毒的效果,对肝气不适和胃病的辅助治疗有效,春天最适合养肝的应时蔬菜。春天肝阴不足引起的高血压、头痛、贫血等有很好的治疗作用。
2、真菌类蔬菜
蘑菇、蘑菇、金针菇、黑木耳、银耳等天然真菌类保健营养品,其有效成分富含多糖类、维生素类、蛋白质、脂肪和无机盐等成分,有利于免疫力的提高、肝脏的滋养和修复、癌症预防、肿瘤预防等,春季养肝真菌类食物也是最佳选择。
3、紫菜
富含碘、钙、b族维生素、褐藻橡胶、甘露醇、粗纤维等多种有益成分,常吃有助于降低机体胆固醇、软化血管、养肝护肝等,可以说是春季养肝的适当饮食选择。
4、梨
梨富含多种维生素及碳水化合物,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效,最适宜冬春季节发热和有内热的肝病患者食用。
5、香蕉
香蕉营养高、热量低,含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等,有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效,所以春季养肝可多食用香蕉。
6、荔枝
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种微量元素,可充分补充肝病患者本身易缺乏的元素,所以春季养肝护肝易多食用荔枝。
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