处暑养生的五个常识 这些养生常识你知道几个?
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处暑节气如何养生?每年处暑一到,就代表着秋天即将到来。进入处暑节气,天气非常的干燥,很多人不能适应这样的天气,这个时候要做好养生保健的工作,那么处暑该如何去养生呢?暑热需要注意什么养生常识?下面大家跟着小编一起来看看吧!
一、要坚持适量的运动
运动是养生的重要环节。适量运动可促进血液循环,加快新陈代谢。
二、早睡早起,睡好子午觉,保持充足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收,秋乏也就随之出现。睡眠不仅能消除疲劳,还能充分休息大脑和身体,是养生美容的重要方法之一,应该充分利用睡眠来养生身体。
三、多喝水,多喝粥,预防秋干美容脸
炎热后,天气干燥,雨少,人体不舒服,皮肤紧张,脱皮,头发枯燥,嘴唇干燥,大便干燥等秋干现象发生。多喝水,多喝粥是预防秋天干燥的好方法。
四、保护脐部,预防疾病
暑假过后,天气变冷,脐部表皮最薄,对外部刺激特别敏感。如果脐部保护不当,寒冷容易通过脐部侵入人体,引起身体不适。寒冷在小腹积累过多的话,会引起各种消化系统、泌尿生殖系统的疾病。
五、不吹空调,不打开电风扇保持健康
暑假早晚温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,也是高血压、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。经常吹空调,吹电风扇,引起肩周炎、颈椎病、痛风等缺点的腹泻、胃炎、肠炎等消化系统疾病的可能性很高。
六、贴秋肥逐渐进入初秋,夏季食欲不佳,人们开始积极或被动地贴秋肥,应对秋冬寒冷的储藏能量。但是,在炎热的节气中,人们的胃肠功能相对较弱,过多的肉和其他高蛋白食品会加重胃肠负担,影响胃肠功能。
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