立夏养生避开四误区 多喝啤酒能解暑
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立夏后,天气进入高温期。在这个时间段,人的出汗量、食欲等会发生很大变化。你知道立夏节气是怎样正确养生的吗?立夏节气养生要注意避免四个误区。
太阳能色越深越能保护眼睛
很多人认为墨镜颜色越深越能保护眼睛,这种观点是错误的。如果镜片颜色过深,会严重影响可损伤眼睛。专家建议,最好选择能穿过15%到30%的可见光的太阳镜镜片,以灰色和绿色为佳。
多喝啤酒可以解暑
炎热的天气,喝啤酒确实有凉爽的感觉。但是多喝会让人感觉口干咽燥,浑身发热。因为啤酒中含有酒精,一次喝多了,进入人体的酒精含量就会过高。不断喝啤酒,酒精引起的热感会持续,口渴、出汗症状会恶化。
早上练习越早越好
很多人认为夏天早上练习越早越好。事实上,当天亮前或天亮模糊时,空气不新鲜,不利于健身。专家表示,夏天早上6点前,空气中的污染物最难扩散,是污染的高峰期。另外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围没有多少新鲜氧气。早上练习容易感冒,引起关节疼痛、胃痛等疾病。因此,夏天早上练习的时间不应该早于6点。
空调应保持恒温状态
很多人在夏天使用空调时,习惯将温度设定在某个值上。其实,不断调节居室温度,人的生理体温调节机制经常处于紧张状态,提高人的适应能力和自我保护能力,不会感冒和其他居室疾病。当然,刚开始利用空调进行调节时,温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后,幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度的变化也不要太突然。每次调节最好~2℃。
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