秋天健康小常识 为什么秋冬季节容易生病
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高温带来的烦躁、少食、失眠、懒惰、贪婪寒冷等,可以损害人体健康,借夏天的债务,这些缺点到秋天会来会计。
如关节疼痛、颈椎病。这是因为在炎热的夏天吹空调和电风扇,或者晚上太冷,关节和颈椎受损的秋后发病。秋天过后,很多人关节疼痛,活动受到限制,也有头晕、恶心、上肢麻木、视觉模糊等症状,这些都是夏天过度冷淡引起的。局部热敷、保温、按摩可缓解症状。另外,过敏性鼻炎、哮喘也与贪婪有关。天气从热到冷,很多人都有懒惰的疲劳感,也就是常说的秋天的疲劳。中医认为,脾胃是气血生化的源头,其中胃主接受,脾主运化,脾主四肢肌肉。夏天,脾胃因炎热潮湿而困扰,运化不良,到了秋天,早晚凉爽,但中午温度还不低,最近雨水多,湿气重,脾胃难以摆脱困境,血气生化源不足,四肢肌肉也疲劳。
【补充建议】在运动方面,建议在秋天以后做更多的力量运动,如步行、跑步、登山、游泳等,促进脾胃的运动,增强食欲。但是,运动量不要太多。否则,相反,会更累。饮食应适当多吃山药、百合、莲子、薏苡等,有助于克服疲劳的气短等症状,多吃枣,健脾胃。
长期吃西瓜会损伤脾胃
夏天,西瓜吃得太多,说法也变多了。有些人认为西瓜吃得太多后会便秘,有些人认为西瓜吃得太多后会引起腹泻和失火。西瓜味甘凉,清热解毒,除烦止渴,有利尿效果,营养丰富,是夏季消暑的好产品,一般不会引起火灾。那么,便秘、腹泻是怎样的呢?
把新鲜萝卜放入浓盐水中,时间一长,萝卜就枯萎了。为什么?因为盐水将萝卜中的水分析了出来,这就是盐水的高渗透性。糖和盐一样具有这种渗透性。西瓜含糖量较高,有人对糖的吸入功能较差,尤其是吃多后,体内便会形成这种高渗透情形,发生渗透性腹泻。至于便秘,西瓜利尿但不润肠,吃多了之后,体内的水分通过尿液排出体外,进入肠道的水分就相对少了,加上其他因素,有的人就会出现便秘。
中医认为西瓜性寒冷,冷,秋后多吃会伤脾补湿。应注意:体虚胃寒、大便稀少、消化不良者多吃会引起腹胀、腹泻、食欲下降的胃肠功能差、夜尿多、常遗精者也不应多吃的肾功能不全者在短时间内大量吃西瓜,体内水分增加不能立即排出体外,血容量急剧增加,对心脏不利的口腔溃疡者多为阴虚内热,西瓜利尿作用加重症状,溃疡加重。【补充建议】在饮食方面,早秋适当多吃辛温食品,冬天吃萝卜夏天吃姜,不需要医生开处方的俗语。白露后,气候干燥,应多吃芝麻、核桃、蜂蜜、梨等润泽食品。
凉茶绿豆汤秋后还能喝吗?
秋分初秋、中秋、秋末,这三个阶段喝凉茶有不同的讲究。初秋多雨湿润,可以服用薄荷、樟香、佩兰等清热湿润的茶,需要温暖的服装。如果人们温暖干燥,他们应该、麦冬、秋梨、石斛等清热养阴的凉茶。
中秋天气干燥,口干、鼻血干、皮肤干燥痒等容易出现。此时,白菊、银耳、莲子、芦根、白茅根、沙参等白性寒冷和甜味中药。深秋时时候,中医说很凉,这个时候不要喝太多凉茶。特别是食欲不好,全身怕冷,容易腹泻的人不要喝凉茶。
秋虎还在发威的时候,清热解暑的食品不要全部撤去。这种饮食可以消暑补充汗水,增进食欲。秋天多风干,适量喝绿豆汤,吃莲子粥、百合粥、薄荷粥很好。多吃新鲜水果蔬菜,可以满足人体所需的营养,补充出汗失去的钾。
中医认为,秋天由肺支配,多吃酸,少吃辛。这是因为辛辣的味道发散了泻肺,酸味收敛了肺气,秋天肺气不应该分散,所以秋天以后不要吃葱和姜等辛辣的食物,寒冷的饮食一定要减少或禁食。
【补充建议】在起居方面,应该早睡早起,和鸡一起兴起。特别是中老年人,应避免过长的睡眠,秋冬是脑血管疾病的好季节,长期睡眠后期脑血流速度减慢,容易形成脑血栓,适当早起有效避免血栓形成。
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