久坐下身浮肿 推荐按摩减肥法
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
工作的压力,快节奏的生活,让人的精神长期处于紧张状态,重压之下,久而久之,体内气血运行不畅,导致下半身血液循环不良,出现浮肿的状况。
位置:环跳穴位于臀外侧部,在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲,两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。
效果:环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴靠近髋关节,按摩该穴改善血液循环,消耗下半身堆积的脂肪,消除下半身浮肿。
按压方法:用拇指或其他指关节向下按压,用圆形按摩,1分钟以上。
支撑穴
越来越多的职业女性因为工作繁忙,经常坐一整天,臀部肌肉长期放松被压迫,贫困运动,臀部肌肉不韧性,本来收紧的臀部松弛下垂。
位置:位于臀部下缘线正中央位置,左右各有一个。
功效:在承扶穴的刺激下,肌肉会变得紧张起来,让松弛的肌肉恢复弹性和活力,改善臀部下垂的状况。
按压方法:首先将背挺直,收紧臀部,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压承扶穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次。每天早晚各做十次。
取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初的力量稍微轻一点,如果没有不舒服的力道,利用揉捏的动作和按摩霜来改善脂肪,效果很好。
1、以肚脐为中心在腹部画问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次。
2、双手放在腹部,用手指腹从胸骨下部沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。
按摩减肥会反弹吗?教你如何正确按摩减肥的方法?
孕妇脚浮肿怎么按摩
沐浴刷可以按摩减肥吗?沐浴刷按摩减肥的方法是什么?
腹部按摩减肥法效果如何?有哪些帮助减肥的按摩方法?
按摩减肥反弹吗 按摩减肥会再次增肥吗
神奇中医按摩减肥法有哪些?按摩减肥小心变得太瘦哦
每天按摩肚子能减肥吗?怎么按摩才能减肥?
推荐五招脚底按摩减肥法 帮你舒缓疲劳月瘦10斤
有按摩减肥吗
手法按摩减肥反弹吗
按摩减肥是什么?这样按摩减肥事半功倍
按摩减肥有效吗
按摩减肥会反弹吗?按摩减肥两个注意事项
怎样进行脚底按摩来减肥?这5个方法按摩减肥效果好
盘点下按摩减肥的坏处 按摩减肥的注意事项是什么?
【产后减肥按摩手法】产后瘦身按摩手法 产后怎么按摩减肥瘦身
按摩腿能减肥吗
按摩减肥有效吗?按摩减肥小心上瘾无效果
减肥穴位按摩
怎么用南瓜减肥?南瓜减肥法推荐
按摩减肥简介
饭后按摩减肥法有哪些?按摩减肥轻松去掉小肚腩
按摩减肥有效吗?5招按摩减肥按出性感S曲线
下身浮肿快来试试这个按摩法
按摩减肥的优点
按摩减肥反弹吗
快速减肥瘦身方法有哪些?安全快速的减肥方法推荐
按摩减肥有效吗
按摩也可以减肥?急瘦10斤的2分钟脚底按摩减肥法
精油按摩减肥需注意7点 精油按摩减肥塑性感身材