补肾阳应该怎么做? 灸什么穴位补肾阳
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灸哪个穴位补肾阳
1、神阙穴
灸这个穴位有温补元阳、健脾胃、恢复固脱的养生效果。常灸神奎穴可以发挥强健体质、延年益寿的作用。
2、气海穴
位于人体下腹部,肚脐下1.5寸。气海和关元穴在人体下腹部,共同保护生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处,都是极其重要部位。古人说“气海一穴暖全身”,强调该穴保健养生作用。因此,此穴必灸。
3、足三里
足三里穴位于外膝目前四横指、胫骨边缘。足三里是胃经的合穴,具有血气补充作用,可以提高人体免疫力,提高体质。足三里,也被认为是男性养生的第一个穴位,有助于调整脾胃、补充中益气、补充肾壮阳、治疗男性勃起不牢、早泄、脾胃虚弱等症状。
4、三阴交
位于小腿内侧,脚内踝尖3英寸。此穴调节肝、脾、肾三器的生理功能。因此,经常灸这个洞对肝、脾、肾有保健作用。
5、涌泉穴
黄帝内经说:肾出于涌泉,涌泉者也充满了心灵。在人体的脚底,位于脚前部的凹陷处,是全身针孔的最下部,是肾经的第一个穴位。灸这个养生穴位有补肾强体的效果。
艾灸方法:将艾条点燃后,在距穴位约3cm处施灸,局部有温热舒适感觉,即固定不动,可随热感而随时调整距离。每次灸10~15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,隔日或3日1次,每月10次。
需注意的是,艾灸时,避免烧伤皮肤,同时将末燃尽的艾条熄灭。另外,皮肤有破损时,应禁灸。
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