血栓通过运动能消除吗 血栓能通过运动恢复到正常吗
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血栓,听起来离我们很远。但事实上,在当前的社会环境中,我们的工作基本上是久坐的,我们的娱乐基本上不需要锻炼,我们的锻炼是静止的。世界卫生组织注意到,连续4小时不运动会增加患静脉血栓的风险。
括静脉血栓和动脉血栓,其中静脉血栓的发生率高于动脉血栓,这也是我们日常听到的一种。许多人可能认为静脉血栓只会影响美观,短期内不会造成太大的危害。但事实上,欧洲有统计数据指出,每年有50万人死于静脉血栓,这一数字远远超过艾滋病、乳腺癌、前列腺癌和交通事故死亡人数的总和。
那么,得了静脉血栓只能坐着死吗?真相是坐对静脉血栓来说真的会死。
运动真的可以赶走血栓
实际上血栓溶解,即使是脑出血形成的血栓,也会被人体吸收。适当正确的运动有助于增强患者的心肺功能,增加大脑供氧量,促进血液循环,缓解病情,最终恢复正常。
但需要强调的是,应该做正确、符合自己健康状况的运动,同时不要做太多的运动,最好在自己的医生指导下进行,以免发生不良事件。
三项运动有助于有效地消除血栓
,哪项运动最适合血栓患者的日常运动?下面小编就来推荐几种。
1、肩部运动。患者坐在座位上,伸直手臂,前后左右进行不同方向的运动
2.协调运动。用球训练手指的屈伸、分离、合并等动作,也可以用钥匙等小东西代替
3、按摩。这个可以通过外力,也可以自主完成。按摩频率一天两次,一次半小时,方向建议从手指开始,慢慢向胳膊上或肩膀移动的下肢从脚趾开始,慢慢向腿、髋关节附近移动。强调动作柔软,不要太重。
血栓患者的饮食禁忌在此
此外,缓解血栓通常使用抗凝固药物,在此需要注意,一旦开始服用抗凝固药物,就必须严格控制维生素k丰富的食物摄取。那么,哪些食物富含维生素k呢?常见的有香菜、芹菜、菠菜、生菜、豆油、白菜、莴笋、皮苹果、橄榄油、植物黄油、豆角、豌豆、西兰花。
这些食物会影响抗凝剂的药效发挥,所以在生活中应该更加注意。
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