心肌缺血能运动吗
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如果能管住嘴,迈开腿,才能让身体更健康,所以现在注重养生的人都会坚持锻炼,增强抗病能力。但是有些人因为心肌缺血,有时候会出现胸闷,胸痛,心悸,气短等症状,此时都不敢随便运动,担心运动会导致病情加重,那么,心肌缺血能运动吗?
一、心肌缺血能运动吗
心肌缺血的人也是可以运动的,但是不可以进行剧烈的运动,可以选择一些比较舒缓的运动,可以改善心脏功能,对于疾病的防治也有一定的帮助。
二、心肌缺血运动的好处
1.降低心肌耗氧量
因为适当的运动可以扩张血管,血液循环的阻力就会减少,心肌耗氧量也会大大的减少,这时候就会减轻心脏的负担,对于心肌缺血症状也有一定的缓解作用。
2.增加心肌供氧量
因为合理的运动可以让冠状动脉扩张,这样就可以有效的降低血液粘稠度,改善心肌的微循环,就会增加心肌的供氧量,对于缓解心肌缺血也有一定的帮助。
3.减少心肌缺血发生发展因素
因为适当的运动可以防止血管出现硬化,降血脂,降血小板的凝聚力,稳定血压的作用,所以坚持适度的运动,可以减少心肌缺血的发生发展因素,避免病情越来越严重。
三、心肌缺血适合什么运动
1.步行锻炼
因为心肌缺血的人不适合进行剧烈运动,否则可能会导致心梗、猝死等,建议平时做一些舒缓的有氧运动,比如坚持步行锻炼,不过在步行的时候要注意控制步行的速度,时间,调整运动量等。
2.练习太极拳
心肌缺血的人可以适当的进行太极拳的练习,在进行太极拳练习的时候,要采取腹式呼吸,对于病情的缓解有帮助。
3.气功锻炼
心肌缺血的人可以坚持气功的锻炼,在锻炼的时候让意念放松,采取腹式呼吸,不但可以强身健体,对于心肌缺血症状也有一定的缓解作用。
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