养成26个健康生活习惯 帮你长寿10年很简单!
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大脑
1、扩大电视声音,然后看书,5分钟后放书,看电视5分钟,然后看书。重复三遍后,看看你记得多少书和电视节目的内容。这样,每两三周做一次,有助于提高注意力,提高去除杂念和干扰的能力。
2、做填写游戏是训练大脑的有效方法,做不到没关系,重要的是动脑过程,有助于提高记忆力。
3、头部的血管受心脏输出血液的控制,而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以,头发湿的时候不要睡觉,以免引起头痛。
4、当你感到大脑疲劳时,用吹风机向头顶正中间的百会穴吹几分钟,间隔几分钟再吹,反复几次后疲劳感就会缓解。
眼睛
5、缓解眼睛疲劳的最佳方法是休息眼睛,方法简单:打电话时,如果不需要读什么或写什么,就闭上眼睛。
6、眼睑是眼睛最好的按摩师,特意眨眼并转动眼球10次,一天重复若干次,有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
7、游泳是女性朋友最喜欢的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌,但是氯又会引起结膜炎。所以,游泳的时候不管是否将头埋入水中,都应该带上泳镜。
8、调整计算机显示器,与您保持一臂之间的距离,显示器的上端与您的视线平行,随时调整对比度、亮度和屏幕上的字体大小。别小看这些字,它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
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