唱歌就像做健身操
本文已影响5.13K人
本文已影响5.13K人
唱歌是一种呼吸新鲜空气的有氧运动,人在唱歌时全身都在运动,犹如做健身操。
唱歌让人健康,其中有科学依据。唱歌是一种呼吸新鲜空气的有氧运动,人在唱歌时全身都在运动,犹如做健身操,令全身通畅,可使大脑皮层的抑制和兴奋达到相对平衡,血流量及神经功能的调节处于良好状态,加强胸部肌肉的力量,增加肺活量,与登山、游泳、划船有异曲同工之妙,更有怡情养性的独特功能。
进入郑州人民公园、绿城广场和碧沙冈公园,经常看到花丛绿地之间高兴的人们。他们并非专业演员,而是自发来此自娱自乐的普通市民,且多为五六个岁、六七十岁的中老年人。这是近年来受欢迎的歌友园地。现在郑州市已经有几十个歌友园了。他们有自己响亮的名字,其中以新世纪、碧沙冈、经纬、夕阳红、晚晴等歌友园地最有名。
李师傅是碧沙冈歌友园地合唱队的中坚队员,退休十几年的铁路司机,几乎每天风雨都来这里唱歌,现在已经能熟练唱出数百首中外名歌,还有乐队的手风琴手。因为唱歌,他患了多年的高血压和颈椎病竟然得到有效控制,如今身体越来越棒,还交了一大批志同道合的各界朋友。歌友园地里像李师傅这样因唱歌得以健康的老人很不少,一些来自棉纺织厂的退休女工,大多身患各种慢性病,通过唱歌,如今个个容光焕发,显得年轻多了。有些人退休后感到失落,在家什么也没做,忧郁也不可避免,疾病也来了,参加歌友园地后,在音乐的包围中,逐渐摆脱了暮气和不适,恢复了以前的青春。
唱歌让人健康,其中木有科学依据。唱歌是一种呼吸新鲜空气的有氧运动,人在唱歌时全身都在运动,犹如做健身操,令全身通畅,可使大脑皮层的抑制和兴奋达到相对平衡,血流量及神经功能的调节处于良好状态,加强胸部肌肉的力量,增加肺活量,与登山、游泳、划船有异曲同工之妙,更有怡情养性的独特功能。唱歌还能提高压力反应,不断调节心血管机能,稳定血压,高血压病人经常唱歌,自然大有裨益。对老年人而言,唱歌还能促进大脑保健,唱歌时80%以上的神经细胞参与大脑活动,有助于提高人的记忆力和表达能力,而大脑健康对延年益寿当然是功不可没的。由此可见,唱出来的健康不是戏言,在重视饮食平衡和健康生活方式的基础上,唱歌养生,走向长寿也不言而喻!
就像唱着一首思念你的歌是什么歌 《怎么能忘了》完整歌词在线试听
儿童健身操的好处
办公室健身操
经期能唱歌吗
民族健身操
孕妇健身操有几种做法
拉丁健身操
瘦身健身操怎么练
孕妇晚期健身操
【健身操什么时候跳最好】做健身操的最佳时间 什么时间做健身操最好
孕妇健身操教程
孕晚期可以做孕妇健身操吗
行进有氧健身操
教你强肾健身操
中秋节女性KTV唱歌注意事项 如何健康唱K
有氧减肥健身操
中老年人健身操
儿童健身操有哪些?
中老年人健身操
家庭健身操
6步瘦身减肥操是什么?减肥操一学就会一做就瘦
减肥健身操
孕妇健身操30分钟
减肥健身操
中老年健身操
儿童健身操教学
练瘦身健身操后吃什么
行进有氧健身操
儿童健身操大全
韩国健身操